Tervitused kõigile dieters kes vaatasid minu blogi.
Olgem tutvuda! Minu nimi on Anja, mai 2018 Käisin umbes õigest toitumisest ja kalorite defitsiit.
Tema blogi, ma rääkida, kuidas on minu kaalulangus protsessi 132,2 kg (kasvuga 173 cm), jagades retsepte ja kogemusi.
Nagu ma suutis vabaneda hetkel52kg.
Teisel päeval lugesin lugu neiust bodipozitivschitse. Oma 120 kg, see on pidevalt brags neid tööl, peol, perekonnas. Pidevalt juhib tähelepanu asjaolule, et see on täielik ja et siin uhked.
Samal ajal, see vaatab plaadi täis teised tüdrukud ja kritiseerides oma toitu - mis see on õline, kahjulik. Ja ta ütles neile, et kui seal on nii palju sellist toitu - veelgi paksem. Ja kui sa sööd nii palju, see tähendab, et alateadlikult tahad olla täielik, kuid kardavad seda tunnistada kõik. Aga ma ei karda rääkida avalikult ja - teatama kõik bodipozitivschitsa, gobbling kuni pirukad ja koogid.
Muistelen ise oma 132 kg. Olen väga piinlik oma kehakaalust ning mulle avaldamine on alati olnud koormaks. Kampaania jaoks riided - piinamist. Ja muidugi, ma ei ole kunagi rääkinud ülekaalust ja vältides teema poolel.
Ülekaalulised - see on probleem. Terviseprobleem esiteks, takistuseks aktiivne ja kiire elu.
Nagu võime uhked olla ülekaalulised? Paljud naised ütlevad, et nad tunnevad rahul ülekaaluga, kuid sisimas nad kõik tahavad kaalust ja isegi proovida seda teha.
Kuid selline bodipozitivschits olin kunagi kohtunud. Ja sina? Ja kuidas te tunnete umbes bodipozitivu?
Noh, minu menüü täna on suunatud koormust. Püüan ilma pühad, piknikke ja külastajate skoor vähemalt määr kaloreid samal ajal jätmata okoloPP.
B - on munad kahe muna ja leiba Amarant (20 g) võiga (5 g) kaaviari karpkala (25 g) ja kala pealagi (35 g). Ja kuhugi ilma roheline tee hommikusöögiks. Ärge unustage juua Vitaminka. sest pikka aega olen kalorite defitsiit.
mu hommikueine - 420 kcal.
Nagu ma ütlesin, ma kohtusin täna (pühapäev), et boot ja otsustas süüa nii palju kui ma tahan, ja midagi ei eita, kuid kaaluda - kui palju ma saan KBZHU.
Nii suupiste minu võileibu täisteraleib (25 g) kana pastrami (65 g) all roheline tee ja 200 g viinamarju, mis ma sõin hiljem päeva.
ala- tõmmatakse 255 kcal.
Autor lõunal kogu mu pere ootas järgmine minu eksperiment - PP Lagman (muidugi on peagi retsept).
Saa vasta, maitsev, särav!)
Lagman vaagen (350 g ja 50 g suppi keedetud makaron) sisse lülitatud 250 kcal.
Ja pärast õhtusööki otsustasin juua rohelist teed 15 g tumedat šokolaadi 75% 80 kcal.
Läksin ümber viinamarjad läks, siis on lugemine oma kommentaare ja sõi ülejäänud viinamarjad - on kuskil 300 g - 200 kcal.
Noh, supper, ma eile tatar kanarind ja köögivilja (220 g) ja ogurechik (65g) - 280 kcal.
Terve päev olin tüdinenud, sõi, mida ma tahtsin ja lõpuks viskas kaloreid - 1475 kcal. See on alla mu standardid, kuid rohkem kui keha harjub iga päev puudujääki. Mul on hea meel ja alla selle Day.
Ja see, mida ma tahan öelda. Mis buutivaks päeva külma, ma hoolitsen ja ma arvan, et saan sellega hakkama oma nõu ja tuge.
Ja nii siin "harida" oma keha, mitte sööstma toidu ja mitte süüa kõike - ma isegi unistada see ei mogla❗
Varem (132 kg) Ma olen alati tahtnud midagi süüa. Nüüd keha on harjunud rutiini ja see on piisavalt, et ta muutub.
Aga oht peitub asjaolus, et see võib tõesti harjuda ja lõpetada anda ülejääk. Nii, et vältida seda, lihtsalt vaja kiik - päeva koormus. Organism peaks saama märke, et see ei ole piiratud, et ta mõnikord anda rohkem kui kunagi varem ja et me ei peaks hoidu rasvad ja neid päästa vihmane päev, ja sa võid saada, sest nädalas jälle pidu kõigile mir🤣.
Nagu tavaliselt täna ja jõi roheline tee ja keedetud vett. Teised joogid minu toitumine ei.
Ja pühapäeval iseloomustab asjaolu, et see oli peaaegu päev pitsat. Va toiduvalmistamiseks ja paar tundi tööl arvutisse - ma ei tee midagi muud, ja puhkavad. Nr kasutamise teel. Isegi baar oli liiga laisk, et püsti.
Napominalochka:
Retsept kasulik täisteraleivast - siin.
Retsept tatar kaupmeeste - siin.
Retsept oli armastatud palju juustu supp - siin.
Retsept maitsev ja lihtne kodujuustu ja Omenastruudeli - siin.
Hõrgutav retsept šokolaadi kook, mis võib muutuda maitsev kook - siin.
👆 ei tea, kust alustada kehakaalu? artikkel see link See aitab teil.
❗ nahahooldusele kaalulangus - siin.
Muide, kuidas sa pildi uue skeet? Ma arvan, et rohkem armas on see mitte asjata, sain neid zanachki😉?
Telli minu kanal Kui olete huvitatud ma lähen oma teed kaalulangus umbes õigest toitumisest.
Ärge säästa meeldib, toetada mind!
Ma ei pretendeeri olema ekspert PP. Just jagada kogemusi. I "OkoloPP"!