Tere sõbrad! Kõrvetavad temperatuurid on sel nädalal kogu riigis tõusnud ja me kõik näeme vaeva, et sellise kuuma ilmaga toime tulla. Võimatu on mitte ainult öösel magada, vaid ka kodus (eemalt) töötades püüame kogu jõuga keskenduda, kaugel tavalisest kliimaseadmest, mis jäi töökohale.
Siiski on mõned lihtsad nipid, mille abil saate proovida sisemist jahedust kuidagi tunda. Siin on parimad toidud, mida oma ostunimekirja lisada...
1. Tomatid
Tomatid on rikkad antioksüdandi lükopeeni poolest, mis on tuntud kui võimas vähivastane aine. Punastes ja kollastes tomatites on 94% vett, rohelisi aga 93%. See köögivili sobib hästi salatisse, sobib suurepäraselt võileibadeks. Seda saab hõlpsasti lisada igapäevaste toitude juurde.
2. Leherohelised
Tumerohelised lehtköögiviljad 80-95% vett, mis muudab need väga kergesti seeditavaks. See tähendab, et nad läbivad kiiresti seedesüsteemi, põhjustades kehas jahutustunnet.
3. Melon
Lahe melon kustutab ka kõige intensiivsema janu. Väike viil melonist jätab suurepärase värskendava mulje. Melon on madala kalorsusega ja veerikas (95%), mistõttu on see ka jahutav suupiste.
4. Arbuus
Arbuus sisaldab 92% vett. Arbuusimahl on üks enim puhastatud veevorme ja suurepärane neerupuhastusvahend. See võib aidata nahaärrituse, päikesepõletuse, lõhenenud huulte, suuhaavandite ja palaviku korral ning on ilmselt kõige võimsam diureetikum vedelikupeetuse kõrvaldamiseks. See on kasulik ka kehakaalu langetamiseks.
5. Seller
On peaaegu tõsi, et seller on nullkaloriline köögivili, 95 protsenti vett. Lisaks on tassis hakitud selleris vaid 16 kalorit!
6. Brokkoli
Meeldib see sulle või mitte, aga brokkoli sobib kõigile. See köögivili on tuntud kui nutikas süsivesik ja sisaldab rohkesti kiudaineid, mis aitavad seedimist, hoiavad veresuhkru taset madalal ja takistavad kõhukinnisust. Need ristõielised köögiviljad tunduvad paksud, kuid tegelikult on need 91% vett, kuigi paljud väidavad, et klaas vett maitseb paremini kui see roheline alternatiiv.
7. Supid
Supp tuletab meile automaatselt meelde külma talvepäeva, kui väljas sajab lund ja te istute diivanil borši. Kõrge vedelikusisaldusega retseptid aitavad aga saavutada hüdratatsioonitaset ja valida kergema köögivilja külma supi (peet, okroshka keefiril) kõige sobivam hooajaline variant.
8. Marjad
Maasikad, murakad, mustikad, vaarikad ja jõhvikad. Hiina traditsioonilise meditsiini kohaselt tekitavad need kehas külma energiat.
9. Kurgid
Kurk on suurepärane köögivili kuumadeks suvepäevadeks, kuna sisaldab palju vett, mis aitab jahedana hoida. Tegelikult on kurkides 95% vett. Hoidke neid kindlasti toorelt, kuna pärast küpsetamist väljub neist palju niiskust ja vett.
Soovin, et kannataksite kuumust hästi ja Jumal õnnistagu teid!
Pane like, kommenteeri ja telli kanal!