Tervitused kõigile teie kanalil kehakaalu!
Siin ma jagan oma kaalulangus kogemus ja võib öelda, kehakaalu online.
Ja pealegi, ma jagan erinevate retseptidega, mida süüa ise ja tema pere, mis oli juba kaotanud kaalu 54,5 kg ja kehakaalu kohta.
Nii et täna ma tahan teile pakkuda maitsvat ja rikkalikku hommikusööki juust. Siin on neid, kes armastab juustu? Sulle juustu kook retsepti, mis on keedetud väga lihtsalt pannil.
Olgem hellitada ennast hommikusööki.
✅Nam vajadust:
- poolkõva madala rasvasisaldusega juust - 50 grammi,
- 2 väikest muna (P-2)
- Riisijahust - 30 grammi,
- lemmik värskeid ürte (till, ja mul on natuke roheline sibul)
- 1/2 tl küpsetuspulbrit,
- soola maitse.
Olgem kokk, seda enam, et see on väga lihtne.
Juust hõõruda jämeda riiv.
Munasegu, prisalivaem. Lisades rohelised munad ja juust ja segada.
Jahu lisada küpsetuspulbrit ja segada muna-juustu segu.
Küpseta eelsoojendatud teflon pannil kapoti alla kahel pool poolt 2-3 minutit.
Head isu! Meie juustu hommikusööki on valmis!
KBZHU 100g: K - 235 B - 14,6, M - 13, U - 13,8.
Telli minu kanal Kui olete huvitatud ma lähen oma teed kaalulangus umbes õigest toitumisest.
Ärge säästa meeldib, toetada mind! 👍
Ma ei pretendeeri olema ekspert PP. Just jagada kogemusi. I "OkoloPP"!