Smuuti on väga tervislik ja maitsev paks jook, mida valmistatakse marjade, puuviljade või isegi köögiviljade ja ürtide baasil. Smuutisse võib lisada ka jogurtit, piima ja muid kääritatud piimajooke. Magusama maitse saamiseks võib lisada suhkrut, mett või magusainet.
Valmis smuutid pakuvad rahuldust, on maitsvad ja tervislikud. Selliseid jooke saab ohutult juua, kahjustamata figuuri. Need sobivad suurepäraselt kergeks hommikusöögiks või suupisteks. Ja lapsed lihtsalt jumaldavad ka neid.
Kutsun teid proovima iga päev 3 kerget ja maitsvat smuutit - kiivi ja banaaniga, mustikate ja banaaniga ning maasikatega. Igaüks neist valmistatakse vaid mõne minutiga.
Proovige kindlasti kõiki kolme võimalust, olen kindel, et ka teile meeldivad need!
Mustika smuuti
Koostis:
- banaanid - 2 tk.
- mustikad - 1/2 spl.
- piim - 1 spl.
Samm-sammult retsept
1. Koori üks banaan ja lõika väikesteks tükkideks.
2. Pange blenderikaussi hakitud banaan, pool klaasi mustikaid. Kui mustikad on külmunud, peate need kõigepealt sulatama. Ja siin valame ühe klaasi piima.
3. Löö kõik segistis. Kui teile meeldib magusam smuuti, võite lisada suhkrut või mett.
Mustika banaan smuuti on maitsev ja toitev. Mustikad annavad sellele smuutile ilusa värvi ja aroomi, banaanid aga peene magususe.
Smuuti kiivi ja banaaniga
Koostis:
- banaan - 1 tk.
- kiivi - 3 tk.
- keefir - 1 spl.
- mesi - 2 tl l.
Samm-sammult retsept
1. Koori kaks banaani ja lõika viiludeks. Pese kolm kiivi ja koori ka. Lõika tükkideks.
2. Pange blenderikaussi hakitud banaan, kiivi viilud, valage üks klaas keefiri ja lisage 2 tl mett.
3. Klopi kõik segistiga ühtlaseks.
Kiivi ja banaaniga smuuti osutus maitsvaks ja vitamiinirikkaks. See sobib suurepäraselt hommikusöögiks.
Maasika smuuti
Koostisosad
- maasikad - 150 g
- joogijogurt - 1 spl.
- suhkur - 1 tl l.
Samm-sammult retsept
1. Peske 150 g maasikaid ja koorige need vartest.
2. Pange maasikad segisti kaussi, lisage 1 tl suhkrut ja valage välja 1 tass joogijogurtit ilma lisanditeta. Klopi kõik ühtlaseks.
Maasika smuuti on valmis. Maasikasmuuti osutus väga aromaatseks ja maitsvaks. Lastele meeldib see smuuti väga, tehke seda kindlasti.
Video retsept
Retsept on võetud minu kulinaarselt saidilt gotovimop.com