Tervitused! Siin on meil hea meel, et kõik, kes soovivad kaalust alla võtta.
Ei - toitumine kapsas, porgand ja näljastreigi!
Jah - Maitsev ja kaalulangus!
Kõik headust ja mõistmist.
Olgem tutvuda! Minu nimi on Anja, mai 2018 Käisin umbes õigest toitumisest ja kalorite defitsiit.
Tema blogi, ma rääkida, kuidas on minu kaalulangus protsessi 132,2 kg (kasvuga 173 cm), jagades retsepte ja kogemusi.
Nagu ma suutis vabaneda hetkel55kg.
Kas olete kuulnud uudiseid?
Tervishoiuministeerium on lõpuks tagasi ja viia kooskõlla WHO soovitustega soovitusi. Ja nüüd venelased ametlikult soovitatav mitte rohkem kui viis grammi soola päevas. Sel juhul kasutada jodeeritud soola soovitatakse. Vältimaks rasket haigust seostatakse joodidefitsiiti.
Kas sa sööd mõned soola? Ma kasutasin mõelda, et jodeeritud soola rikneb maitse tassi ja ma ei kasuta seda. Aga nüüd ma arvan, et minna veel võtta jodeerida.
Mida sa öelda toidu maitse kasutamisel jodeeritud sool? Kas ma lihtsalt moodustatud eksiarvamus?
Sel laupäeval pidime Moskva äri.
Seega, kui varajase hommikusöögi. Kui mul on hea uni.
Hommiku- - munad kahe muna (ilma Praadimisõli pann teflon) võileibu täisteraleivast (50 g), avokaado (40g) ja kirsstomatitega (20 g).
Ma saan hommikueine - 405 kcal.
Olles lõpetanud kõik oma tööd, läksin oma vanemaid, et külastada oma abikaasa ja oodata tema abikaasa vabastada.
Eemale, Keerasin suupiste ja õhtusöök.
Kell suupiste olid võileibu täisteraleib (umbes 40 g) ja kanasingi (umbes 60 g), mis ostsin kohtuprotsessi. Siin ma tahtsin midagi ostnud, eriti laupäev - päev toitu menya🤣 patt.
Snack pöördus ümber 200 kcal.
Ja jah, mul on maailma praktika, küpsetab sepik minu retsept ja isegi valmis PP obed👍.
Lõunaks umbes 180-200 g lõhe ahjus küpsetatud ja keedetud köögiviljad (brokkoli, lillkapsas, porgand - umbes 100 g).
Lõunasöök sisse lülitatud 320 kcal.
Lisaks tee sõi 15 g šokolaadi 75% - 80 kcal.
Õhtusöögiks olime kodus, kus ma ootasin kanarind hautatud küdoonia -250 g ja 75 g kirsstomatid - 240 kcal.
Tulemuseks oli päev 1245 kalorit.
BZHU: B - 106, F - 55, U - 70.
Tundub, et süsivesikuid olid korralikud ja sai ainult 70g kokku.
Määr vee täna ma ei joo. Kuigi, kui loete roheline tee, siis natuke ei lõpetanud teda.
Ja minu elus olid minu esimene kontaktläätsed. Varem ma ei kanna prille või läätsed. Aga töötavad arvuti kogu päeva mõjutusi. Mis PERMUT midagi näha.
Ja siin ma olen teile nõu.
Ma läätsed, mida võib kanda juhendamisel 2 nädalat, ja siis neid muuta teise paari. Firma ei saa nimetada (rohkem reklaam atribuut), kuid üks kuulsamaid ja populaarsemaid.
Kuna ma olen algaja selles äris - jagada saladusi, kuidas paremini salvestada, pesu. Kas te kannate läätsed rangelt ettenähtud päevade arvu juhendamise? Ma tean, need, kes kannavad enam kui soovitatud, näiteks.
Kindlasti on neid, kes kannavad läätsed pikka aega ja sa tead, mida elu häkkimine, seoses igapäevase läätsed. Jaga! 😊
Ja ta saab nõu kogemuste Bole odav, kuid mitte vähem kvaliteediga läätsed.
Napominalochka.
Täna ma tahan teile meelde tuletada videoretsept PP shawarma, nädalavahetusel saate anduma ennast ja oma pere. Hindan seda!
Retsept kasulik täisteraleivast - siin.
Retsept pajaroog kana ja köögiviljad - siin.
Lihtne madala kalorsusega magustoit - pirn, küpsetatud juust - siin.
Kiire ja kasulik pasteet konserveeritud tuunikala ja avokaado - siin.
Amazing šokolaadikook - siin.
Telli minu kanal Kui olete huvitatud ma lähen oma teed kaalulangus umbes õigest toitumisest.
Ärge säästa meeldib, toetada mind!
Ma ei pretendeeri olema ekspert PP. Just jagada kogemusi. I "OkoloPP"!