Tere sõbrad! Kuna ma toitu valmistan, kummitab mind terviseteema, mistõttu loen jätkuvalt välismaa arstide ajakirju teemadel, mis puudutavad poolt inimkonda. Viimasel ajal on üles kerkinud ülekaaluline teema, mis on rasvumine ja kuidas see tervisele ohtlik on.
Rasvumine on kõrvalekalle normaalsest kaalust, mis on tingitud kehakaalu või selle rasvase osa suurenemisest.
Kui kehakaal ületab teatud piiri, suureneb risk teatud haigustesse nakatuda. Lisaks väheneb oodatav eluiga ja elukvaliteet koos kehakaalu suurenemisega. Kehamassiindeks (KMI) näitab inimese pikkuse jaoks ideaalset kaalu.
Kehamassiindeksi arvutamine = (kehakaal: pikkus²)
Selle arvutamiseks jagatakse kehakaalu kilogrammid teie pikkuse ruuduga. KMI sobib kõige paremini keha rasvamassiga, mõõdetuna otsese mõõtmisega. Sel põhjusel sobib KMI eriti hästi ülekaaluga seotud haiguste riski hindamiseks.
KMI> 25 - ülekaaluline
KMI 30-34,5 - ülekaalulisus I aste
KMI 35-39,5 - ülekaalulisus II aste
KMI> 40 - III astme rasvumine
Ülekaalulisuse põhjused
Põhjuse osas on esmane ja teisejärguline rasvumine.
Esmane rasvumine on seotud geneetiliste põhjuste, ülesöömise ja alatoitumuse, inimese elustiili ja psühholoogiliste teguritega nagu stress, pettumus ja üksindus.
Sekundaarne rasvumine hõlmab endokrinoloogilisi haigusi (hormonaalse süsteemi haigused), ajukasvajaid või ravimitega seotud haigused, näiteks pärast antidepressantide, hormonaalsete ravimite, beetablokaatorite võtmist või liitium.
Rasvumise peamine probleem on tasakaalustamatus energiatarbimise ja energiakulu vahel. Kui kellelgi on näiteks geneetiline eelsoodumus rasvumisele, on selle põhjuseks ülesöömine ja liiga vähene liikumine.
Milliseid haigusi võib ülekaal põhjustada?
Esile tulevad vähenenud jõudlus ja õhupuudus, suurenenud kalduvus higistamisele, psühholoogilised häired, liigeste ja selgroo mehaaniline ülekoormus.
Rasvumisest põhjustatud sekundaarsed haigused võivad olla:
- Südamehaigused
- Vaskulaarsed haigused
- Hüpertensioon
- Diabeet
- Osteoartroos
Seda võib seostada ka suurenenud vähiriski, sapikivide, kusihappe kõrgenenud taseme ja selliste sotsiaalsete tagajärgedega nagu reaktiivne depressioon.
👉 Mida peate sööma, et kauem noor olla
👉 Mida peate vere puhastamiseks sööma
👉 Maasika insult
Milliseid ennetavaid meetmeid on vaja rakendada ja kas seda saab teha, kirjutan järgmises artiklis, kui tõlke lõpetan.
Parimat teile ja Jumal õnnistab teid!