Tore kõik teie kanalil kehakaalu.
Siin kasvavad õhuke maitsev ja vasta! Ära piina ennast näljastreiki, porgandid ja kapsas.
Ära söö värske kanarind ja süüa seda erinevatel viisidel, et muuta see maitsev ja madala kalorsusega.
Ja täna ma tahan teile pakkuda muud võimalust kanarind.
Me zaekat see spinati, juustu ja kirsstomatitega!
See on väga maitsev, mahlane, hele - ma luban!
Ja jah, nagu alati keedetud kiiresti, ja see on oluline!)
Me peame 1 portsjon:
- kanarind - 250 g
- 3-4 kirsstomatid,
- 2 viilu sulatatud juustu,
- 5-6 spinati lehed,
- sool, pipar, kuivatatud küüslauk maitse.
Ettevalmistus.
Esimene asi, hea mu kanarind noaga tasandab see suur tükk õhuke ja kergelt tõrjuma haamer saada ühtlase kihina.
Kanarind, sool, pipar, puista kuivatatud küüslauk.
Järgmisena võtab spinat, kirsstomatid, mis lõigatakse pooleks või neljaks, juustu ja pane see kõik ühes servas kanarind.
Teine pool rindade kate meie täitematerjaliks.
Tänu hambaorke hoiab koos servad, püüdes täitmine ei pääse.
Me suunata rindade vormi või otse küpsetamine ahjus, ja saata 200 kraadi 25-30 minutit.
Head isu!
Meie mahlane kanafilee köögiviljade täitematerjaliks maitsev ja isuäratav tagumisel valmis juust!
KBZHU kogu osa rinna- 1: K - 380, B - 64,5, M - 12, U - 3.
Näete videoretsept, püüdsin teile:
Telli minu kanal Kui olete huvitatud ma lähen oma teed kaalulangus umbes õigest toitumisest.
Ärge säästa meeldib, toetada mind!
Ma ei pretendeeri olema ekspert PP. Just jagada kogemusi. I "OkoloPP"!