Tervitused! Siin on meil hea meel, et kõik, kes soovivad kaalust alla võtta.
Ei - toitumine kapsas-porgand ja näljastreigi!
Jah - Maitsev ja kaalulangus!
Kõik headust ja mõistmist.
Olgem tutvuda! Minu nimi on Anja, mai 2018 Käisin umbes õigest toitumisest ja kalorite defitsiit.
Tema blogi, ma rääkida, kuidas on minu kaalulangus protsessi 132,2 kg (kasvuga 173 cm), jagades retsepte ja kogemusi.
Nagu ma suutis vabaneda hetkel55kg.
Täna toimub tuttav lugu ja standard menüü päev.
Täna ma tahan pühendada artikkel väike naudingud.
Miks enamik neist usuvad, et kehakaalu peaks olema mingit rõõmu, eriti kui tegemist on toidu?
Miks need, kes mingil põhjusel teada ainult neile, on ülekaaluline, on kannatada, et kiusavaid kaalus. Mis see on sügavalt juurdunud stereotüübid inimeste mõtetes?
Olen ammu ainult tuua naeratus minu arutelu nii menüü: Nii et sa ei kaota kaalu selles toit ei saa õhuke, siis ei saa süüa nii palju ja kaalus - see vydumki..nu ja nii edasi.
Kes on minuga pikka aega, kindlasti, see kõik lugemisel.
Ja need, kes on juba kaotanud kaalu ja kalorite defitsiit, ma loodan minuga naerab ja tõstab oma piiritust nagu kommenteerida.
Aga see on ainult üks üllatunud, miks inimesed ei võta uut teavet neile? Ja tahke needus - et võite kaotada kaalu ainult siis, kui suu on suletud ja ei ole.
Kas sa sellist elu tahad? Kas soovite näha sa kehakaalu igavesti, paha ja segavad kõiki ja kõike mees, kes 100% rikki dieedi ja sööb rohkem ülekaalulisi? Ja kui palju hädade väljub pärast kõiki neid toitumise? Vastavalt noorte mitte mõelda, kuid siis nad kummitama 100%.
Valisin teist elu. Ja tänu mulle, et ma kustutasin ajud välja, lõpetas tülinorija toitumise ja näljastreiki ja tuli toitumise ja kalorite defitsiit, tasakaal KBZHU.
Kaheksateist kuud, sain aru, et see on oluline mitte ainult lugema kaloreid, vaid ka pausi see kõik.
Mitu korda kuus luban endale lihtsalt puhata, minna kohvikusse, Kestis lemmik toite.
Ja täna oli selline päev.
Ja ta ei paranda nii toitumise.
Aga need päevad, ma olen olnud piisavalt kõiki mu kaalulangus periood, ja nagu näete, ma olen ikka kehakaalu ja mu tulemus on nähtav kõigile.
Minu tahtis eile heeringas all kasukas. Ma ise ka, et ettevõte on valmis oma PP võimalus ilma majoneesi.
Ja ma ei mõtle midagi paremat kui süüa heeringat all kasukas täna hommikul.
Podchitala teile, et on selline taldrik heeringas all kasukas alloleval fotol, peaaegu välja 300 kcal - See 80 g kartulit ja porgandit, 100 g peedi, 50 g heeringas, 40 g hapukoort 10% ja peaaegu sinep, kuid kõik see, ma ei õppinud. Plus täistera rukkileib - 35 g - 95 kcal.
Noh, me läksime kinno vaatama uue osa Terminator. Ma ei ole fänn neid filme, kuid näed.
Pärast jalutades kaubanduskeskus - näidata end, teised otsivad, siis otsustasime mitte minna kohvikusse ja osta meie lemmik rullid ja koju minna.
Nagu kodus nautida suupisteid ja lõõgastuda.
Me jõudsime koju umbes 15 kella kohutavalt tühi (meil oli hommikusööki 8). Seetõttu foto tehti liikvel, andeks, muidu oleks söönud mind rollami😂
Sõid nii, et isegi söömise keegi ei tahtnud, vaid joonud teed. Tee, ma võtsin endale mõned kuivatatud mango (umbes 20 g).
Täna kaloreid ma ei usu, kuid nagu ma ei pea neid päevi siin nii alla täna.
Ja homme jälle kasutusel. Uue hoo ja hea huumor.
Soovin teile lihtne ja maitsev kaalulangus, hea tuju. Live elu täielikum, ükskõik mida.
Ja fännid porgandid lase tal närivad, me ei häiri neid.
Napominalochka.
Täna videoretsept kanarind poolt karusnaha - lihtne valmistada, kuid väga maitsev.
Hooajal kõrvitsad Ma tahan teile meelde tuletada, lõhnav retsept kõrvits kook ja juust ja kõrvitsasupp.
Lovers võileibu meelde retseptid pirukad: alates avokaado ja konserveeritud tuunikala ja seene pealagi.
Ja neile, kes armastavad pannkooke hommikusöögi Ma tungivalt soovitada proovida gentlest kodujuustu ja õunastruudlid.
Retsept paljude lemmik juust pajaroog õuna ja kaneeli leiad siin.
Ja kui sa tahad, et toita kogu perele suupisteid ja Kestis ise - retsepti teile kanarull juustu pita - see on pomm.
✅I kõige olulisem. Neile, kes alles esimesi samme teel kehakaalu ja õppimise lugema kaloreid ma kogutud põhiandmed - siin.
Telli minu kanal Kui olete huvitatud ma lähen oma teed kaalulangus umbes õigest toitumisest.
Ärge säästa meeldib, toetada mind!
Ma ei pretendeeri olema ekspert PP. Just jagada kogemusi. I "OkoloPP"!