Tervitused kõigile teie kanalil.
Minu kanal on kehakaalu, kuid ma olen rõõmus, et igaüks, kes tahab süüa maitsev ja järgige joonisel.
Siin ma rääkida minu kogemus maitsev ja täitmine kaalukaotus kalorite defitsiit.
Minu tulemus on juba miinus 56 kg ja ma saan stroynet praktiliselt online ja edasi.
Lisaks oma kogemusi kaalulangus Jagan retsepte, mis saavutas oma tulemuse ja mis on osa minu toitumine.
Täna ma tahan teile pakkuda lihtne retsept hiina kapsas salat. Aga see on nii rikas maitse, et mina üks, saab süüa väga sageli, ja ta ei igavleda.
Eelkõige aitab ta välja, kui sa tahad süüa hilja õhtul.
Peame:
- Kachan väike hiina kapsas - 400 g (saab kasutada tavalise valge peakapsas)
- 1 keskmine porgand (80g)
- 2 keskmise õunad (170 g)
- 3-4 küüslauguküünt (15 g),
- sool, must pipar,
- 10% kreem, sinep tankimiseks.
ettevalmistamine.
Peeneks hakitud kapsas.
Porgand ja õuna kolm jäme riiv.
Küüslauk, kolm trahvi riiv.
Kõik me segada kaussi. Ja heades kätes zhmyakaem köögiviljade paistma köögiviljade mahla. Mida paremini me mäletame köögivili - maitsvam see!
I Sisestage portsjonitena ja vundamendi salatit hoiti konteineris mitmeks päevaks külmkappi.
Majonees riides 10% (või jogurtit või pehme kohupiim), millele oli lisatud sinepit, soola ja pipart maitse.
Head isu!
Salat on küllastunud maitse ja lihtne.
KBZHU 100 g: K - 35,5, B - 1,3 M - 0,9, y - 5,2.
KBZHU tähistatud hapukoort täitmine - 50 g kogu salat.
See salat rahuldab ka mehed, kui täita oma majonees. Mitte kõik meie mehed kinni õigest toitumisest ja kõige armastab majoneesi.
Telli minu kanal Kui olete huvitatud ma lähen oma teed kaalulangus umbes õigest toitumisest.
Ärge säästa meeldib, toetada mind!
Ma ei pretendeeri olema ekspert PP. Just jagada kogemusi. I "OkoloPP"!