Kui tihti, uurides toitumisspetsialistide erinevaid soovitusi õige toitumise kohta, mõistsin, et kõik nõuanded, mida antakse laiale publikule, ei sobi mulle üldse. Hommikul ei saa ma paar muna ära süüa ja kui lisan sellesse komplekti ka greipi, on kõht lihtsalt valus, nii et valisin enda jaoks hoopis teise tee. Hommikusöök peaks olema tervislik, kuid mitte nii rahuldav kui soovitatakse. Võib-olla ei meeldi minu ettepanek kellelegi või võib-olla keegi huvitab lihtsaid ja südamlikke võileibu.
Hommikusöögi valmistamiseks peate:
valik 1
- Avokaado - pool puuviljast
- Kodujuust 5% - 50-70g.
- Küüslauk (valikuline) paar nelki
- Rohelised (mul on tilli)
- Tomat - 0,5 tk.
- Täistera leib - 2 tükki
- Sool
Pange kodujuust ja peeneks hakitud rohelised salati kaussi
Pigista küüslauk välja. Sool maitse järgi
Koori avokaado ja lõika viiludeks. Tükeldame ka tomati.
Määri paksu kihiga leivale kodujuust.
Pane peale avokaado ja tomatid.
2. võimalus :
Selles valikus pole teil vaja leiba.
Lõika tomat viiludeks, tõsta peale kodujuust koos ürtidega ja puista peale peeneks hakitud avokaado.
Kui vili on pehme, purusta see kahvliga. Sel moel maitseb see veelgi paremini.
See on kõik! Homme valmis! Bon Appetit kõigile!