Tervitused kõigile dieters kes vaatasid minu blogi.
Olgem tutvuda! Minu nimi on Anja, mai 2018 Käisin umbes õigest toitumisest ja kalorite defitsiit.
Tema blogi, ma rääkida, kuidas on minu kaalulangus protsessi 132,2 kg (kasvuga 173 cm), jagades retsepte ja kogemusi.
Nagu ma suutis vabaneda hetkel57kg.
See tuli reede, nii hommikul Ootasin kaalud - massiga kontrolli reedest aru teile.
Läksin vaikselt kaalud, ei ole isegi mures, mida nad näitavad mulle numbrid. Ja kõik, sest eile mingil põhjusel otsustas lööma ja vaata, mis juhtub kaal (rohkem ma mõistsin, et olin tulnud päeva, kui veekogu kiirenemist). Ja eile ma kaalud näitas 76,0 kg. Mul oli hea meel, ja 300 grammi eitav sel nädalal.
Ja nüüd, ma saan üles kaalud täna ja seal:
Ma ei tea, miks seal oli selline hüpe kaalu maha. Võibolla kusagil kõndis liigne vesi oli veidi soola kui tavaliselt. Ja nii see tuli välja.
Tema abikaasa isegi ütles, et pärast artikleid vihkajad Olen jäänud stress abiga oma toetust ja see on tulemus miinus skaalal. Ja võib-olla nii, kes teab.
Igal juhul on selline tulemus meeldiv.
Järsku nädalas miinus 1 kilogramm, kuigi see võttis natuke.
Ja ma ei juba kiidelda - miinus 57 kg! Läheme rekord? Miinus 60?
Kui on vihkajad ja mitteusklike? On aeg rääkida! Oh jah, nad on vannis. Ootame uusi ja jätkuva Maitsev ja kaalust alla võtta.
Täna hommikusöögiks ma jälle ovsyanoblin. Siin on minu puhul. Mäletan umbes tassi ja süüa kuni teil igav ja liikuda edasi millegi muuga. Võileib on pidevalt, kuid kasulik täisteraleivast (Mäletan seda), siin ovsyanoblin.
Hommikusöök - ovsyanoblin kohupiima (25 g) ja punane soolakala (40 grammi), pluss salat. Ja ma ei ole roheline tee jasmiini, minu lemmik.
Hommikusöök on sisse lülitatud 365 kcal.
Ovsyanoblin: kaerajahu 30g, 50 ml piima, muna, sool ja sooda.
Töötamise ajal ala- täna Amarant leiba (20 g) kohupiima (15 g) ja kaaviari karpkala (25 g). Jällegi, roheline tee jasmiini.
suupiste 125 kcal.
Muide, sama must ring reedel, allahindluste on aeg - tegelik ja mitte. Olete juba võetud võimalus osta midagi odavamat või ise vastamata sarnase korral aastas?
Olen oodanud nüüd saates. Tellitud seista AliEkspress peatamise paberrätikud (ma ei leia kusagilt, et meil on, et oleks mugav minu jaoks) ja mugav (loodetavasti) seista katted. Pea meeles palusin ja palutakse anda aimu sellest, kuidas parima, et hoida kaane kapis. Ma leidsin kõike AliEkspress nüüd ootab.
Sain paki ja olla kindel, et jagada teiega oma ostud.
Teenisin täna ja oli täiesti unustanud, et mul on midagi õhtusöögiks. Tere hommikust sai sulatatud kanarind.
Kiiresti valmistada midagi pilaf kana ja bulguri.
Lõunasöök - 250 g kana pilaf ja Bulgur - 400 kcal.
Õhtusöögiks mu abikaasa küsis väga PP mini pizza taina juustukook, mis mulle meeldib väga palju kõigile. Üks roogi, mis sööb kogu pere ja ei ole kedagi süüa ühe tassi.
Ja kui palju nõusid (mis nagu kõik neist), on võimalik vaheldumisi neid, ja kõik on õnnelikud. Me ei vaja, et valmistada ennast peale ja pere sööb kõike, mida ta tahab.
Niisiis, õhtusöök mini-pizza taina juustukook kirsstomatid, paprika ja juustuga - 405 kcal.
Päev tuli 1295 kcal.
Vesi, kasutamise ja naha hooldus - on vajalik.
Ma ikka harjutada soolavannide ja maskid valmistatud sinisavi. Sinisavi üldse oli päästa - tõesti aitab nahal tuleb pingutada.
Keegi on proovinud teha maski sinisaviga? Sa nägid positiivset mõju? Jagage oma kogemusi.
Napominalochka.
Täna, video napominalochke pannkoogid, pitsa ja õrn kodujuust kuklid:
Kanarull ürte ja küüslauk - siin.
Light salat, mis võib olla isegi õhtul - siin.
Nõu kogu perele - pajaroog kartulipudruga ja kanahakklihast - mega maitsev.
Light chicken pannkoogid - regulaarne valgu pomm - siin.
Lõhnavad PP chakhokhbili, mis ei jäta teid ükskõikseks - siin.
Kodune kohupiima, pärast mida ei saa enam osta poest - siin.
Valgus ja maitsev täidisega kana ja seentega - siin.
🔥Podschitat KBZHU lõppenud roog on väga lihtne! Õppimine näide kogu nisu leiva retsept link.
🔥Ne tea, kust alustada oma reisi kaalulangus? sa siin.
Telli minu kanal Kui olete huvitatud ma lähen oma teed kaalulangus umbes õigest toitumisest.
Ärge säästa meeldib, toetada mind!
Ma ei pretendeeri olema ekspert PP. Just jagada kogemusi. I "OkoloPP"!