Tervitused kõigile teie kanalil.
Seal piirkonnas umbes õige toitumine ja madala kalorsusega retsepte.
Tema suunata online, ma peaaegu öelda oma kogemusi kehakaalu (nüüd 57 kg) ja osa madala kalorsusega retsepte.
Täna ma tahan teile pakkuda lihtne elegantne eelroog puhkus tabelis. Olla kindel - see söövad esimene ja palutakse täiendada.
See profiteroles täidisega kodujuust ja soolatud kala, ja see on lööklaine!
Kummalisel kombel, kuid profiteroles valmistatakse väga lihtsalt. Ärge kartke, kõik osutuvad!
✅Nam vaja 18-20 tükki profiteroles:
- 80 g 2,5% piima
- 80 g vett,
- 80 g terveid nisujahu (I kasutada Riisijahust. Mulle meeldib see rohkem - tema pehme ja saia on gluteenivaba)
- 35 g võid,
- näputäis soola,
- 2 kana muna.
✅Dlya täites seekord segasin toorjuustu kohupiim 150 g ja 150 g red soolakala.
Alustame toiduvalmistamise?
See on lihtne.
Võtke pan, soovitavalt koos paksu põhja.
Vala see piima, vee, õli lisamist ja näputäis soola.
Aetakse keema. Nafta sel ajal sulanud.
Kohe lisada jahu, järk-järgult ja mudima.
Selgub tihe aine.
Tainas tühistada jahtuda veidi (paar minutit), ja kui me lahku kaussi 2 muna ja sega neid.
Siis tainas soojas (see on oluline) järk-järgult kasutusele muna, segades.
Mix peaks olema väga hea.
Et vältida klompe tainas, siis on parem võtta segisti ja segada tainas seda.
Tainas on valmis.
Vaibaga küpsetamine silikoonist matt või ahjuplaadile ja vormi profiteroles.
I kasutatakse saia kotti koos düüsi. Sa võid panna tl õrnalt. Sa peaksid saama umbes 18-20 tükki.
Ahi eelnevalt soojendada kuni 220 kraadi.
Eemaldage profiteroles ahjus 10 minutit. Siis vähenda temperatuuri kuni 190 g ja ootel veel 10 minutit. Siis lülitage ahi ja hoida 10 minutit. Kogu selle aja, ärge avage ahju !!!
Peale selle on väike. Anname veidi jahedas.
Nuga sisselõige profiteroles mütsid, panna täidis ja kaitsekate.
❗Sovet. Esimese profiteroles keerata krõbe. Kui soovite krõbedas ja õrn täitmine, see on parim profiteroles valmistatakse vahetult enne serveerimist. Ma olin nagu jms.
Aga sa võid valmistada ette ja teenida järgmisel päeval. Siis tainas on pehme profiteroles, mille me kõik harjunud.
Videoretsept saate vaadata minu YouTube kanali.
KBZHU 100g profiteroles täidiseta: K - 421, B - 12,93, F - 22,74, Y - 39,27.
Ühes profitrolki täitmata ligikaudu 36 kcal.
In profitrolki Juustutäidisega ja soolakala umbes 70 kcal.
Valikud täidistega:
- juust, küüslauk,
- juust, küüslauk, makra (neile, kes ei saa vältida)
- kodujuust, jogurt, sahzam.
Telli minu kanal Kui olete huvitatud ma lähen oma teed kaalulangus umbes õigest toitumisest.
Ärge säästa meeldib, toetada mind!
Ma ei pretendeeri olema ekspert PP. Just jagada kogemusi. I "OkoloPP"!