🍒03.01.2021.
Head päeva kõigile, head tuju, aktiivseid puhkepäevi ja maitsvat kaalulangust!
Ma ei mäleta, mis kell, kuid ma tahan öelda, et meil on ülekaal alates ülesöömine. Kui saame toiduga rohkem energiat kui kulutame, lähevad lisakalorid varudesse, moodustades rasva meie külgedel.
Loodan väga, et eemaldute aeglaselt uue aasta tähistamisest ja vähemalt ärge üle sööge!
Ma jään igavaks, kuid - pidage meeles tulemusi, mille olete juba saavutanud.
Ülejäänud uusaasta maiustusi saab süüa ilma figuuri kahjustamata, järgides kalorite normi.
Lubage mul teile meelde tuletada:
Noh, mul pole muud üle jäänud, kui tuua teid tagasi, mu kallid, minu näitel PP ümbruse teele 😂
Seega minu tänane menüü.
Mul on ka mõned maitsvad maiused - näiteks külm suitsulõhe. Nii tegin temaga koos endale hommikusöögiks võileibu.
Võileivad Darnitsky saial (80 g) kohupiimajuustu (25 g) ja lõhega (80 g) - 410 kcal.
Ja jälle on mul pärast hommikusööki arvuti ees. Kuid see on ikkagi mõnus ajaviide - rääkida teile sellest, kuidas ma pühi veedan ja teid toetada ning võib-olla mõnda häbistada, et teie tulemus ei jääks 2020. aastasse.
Jah, ja nagu ma aru saan, on teil ka igav ja soovite suhelda!
Täna võtsin suupisteid 200 g viinamarju - 130 kcal, arvuti taga istudes.
Lõunasöögiks on meil želees liha ja kartul. Keetsin kartulid ja praadisin tilgakese õli peal - maitsev ja väike kogus õli tõi kartulitesse nii palju kaloreid.
Minu lõunasöök on 200 g želeeritud liha, 120 g kartuleid ja 40 g Korea porgandeid.
Juhtus lõunaks 380 kcal.
Nagu plaanisin, küpsetasin 31. detsembril minimaalselt, nii et pole vaja lõpetada ühtegi halba ja peagi halvenevat salatit. Tarretatud liha säästab aga kõik need päevad - pole vaja mõelda, mida rahvale süüa anda.
Pärast lõunat jõin teed 2 maiustusega - 125 kcal.
Õhtust sõime üsna varakult, sest ostsime õhtuks kinopiletid. Vaatame filmi "Tuli".
Õhtusöögiks on mul kanapuljong (350 g) koos TSP-i viirgiga (70 g) - 280 kcal.
Vaatasime filmi ja see meeldis mulle väga. On hetki, kui pisarad on silmis, on kord, kui saab naerda. Ja näitlejaskond tegi mulle väga rõõmu. Nad tegid hea filmi. Me ei kahetsenud, et tema pärast kinos käisime.
Film lõppes hilja, mõtlesime veel sõita, et näha linna pidulikku kaunistust, kuid mitte eriti meeldivat ilm heidutas meid ja me kuulsime raadiost, et kohe on algamas lumi ja tohutult lumi. Tahtsin koju ilma vahejuhtumiteta.
Jõudsime koju, kuid lumesadu polnud. Usaldage pärast seda ilmateadet.
Kodus jõin teed koos 40 g juustuga, mida venitame kõikideks pühadeks. ma sain hakkama 170 kcal.
Päeva tulemus: K - 1495. B - 106, F - 55, U - 137.
Mul läheb tänapäeval hästi. Peaaegu kogu 2021. aasta 😂 hoian umbes 1500 kcal! Natuke veel ja jõuan oma normini.
Nagu näete, ei saa te isegi magusate, želeeritud liha, praekartulite, maiustuste korral ületada kalorite tarbimist ning seetõttu mitte saada lisakilo ja isegi saledamaks muutuda (kui täheldate defitsiiti)!
Täna tahan teile näidata ühe lugeja poja - Guzeli loomingut. Ta armus tõesti meie Buskasse ja selle kingituse tegi ta uueks aastaks Buskale ja meile kõigile - sirvige läbi:
Üks inimene! Ehk siis koon😂
Maitsvat ja mugavat kaalulangetust kõigile!
Kuidas veedate oma nädalavahetusi? Kas sa kõnnid?
Meeldetuletus.
Apelsinimuffini videoretsept ja kõige peenema puuviljapiruka video retsept:
📌📌📌Võrevoodialgajatele kehakaalu langetamiseks kalorite puudujäägi korral - Ma ütlen sulle, kust alustada.
❗❗❗Katalooglingid retseptidele.
Nahahooldus kehakaalu langetamisel.
Õppimine loe valmis roa kalorisisaldus.
👍 TOP hommikusöök, TOP suupisted.👍 TOP õhtusöögid, TOP õhtusöögid.
🔥Aitame nahal kaalu langetades pinguldada.
✅✅✅Artikkel "Tutvumine" tellijate fotoga "enne" ja "pärast".
Jagan lihtsalt oma kehakaalu langetamise kogemust, räägin oma menüüst, elust, jagan fotosid kaunites kohtades käimistest. Ma ei nõua midagi ja kellelegi, küsige alati nõu spetsialistidelt.