Tervislik hommikusöök on kõige peamine! Sest (reeglina) määrab hommikune laadimine, kuidas kogu päev kujuneb.
Koostis:
1. Kõrvits - 1x10 cm viil (A-vitamiin, kiudained)
2. Pähkel - 10 tk (kasulikud õlid, looduslik jood)
3. Rosinad - peotäis (ilma selleta) magusainena
4. Kõrvitsamahl või vesi - 1 klaas (kvaliteetne)
Ettevalmistus
Õhtul leota rosinaid ja pähkleid vees. Pähkleid ja seemneid tuleks alati vees leotada, nii et need "ärkavad" ja erinevad ebatervislikud asjad (fütiinhape jne) kaovad neist. Mõni neist peab veetma mitu tundi vees (näiteks linaseemned 8 tundi) või päevi (üldiselt leotatakse kreeka pähkleid umbes 6 päeva, kuid vähemalt nii).
Hommikul hakkime pähklipurustajaga pähklid (hommikuse aja kokkuhoiuks võite osta valmis kooritud või õhtul ise hakkida, kuid jood aurustub neist kiiresti). Me võtame südamiku välja, sukeldame segisti konteinerisse, lisame kõrvitsa viljaliha (kooritud ja tükkideks lõigatud), täidame selle sooja veega või mahlaga.
Segage segistiga umbes minut, viige tassi ja puhastav hommikusöök on valmis. Head isu, kallid sõbrad!
(kiud ja õlid puhastavad seedetrakti ja sellise maiuse regulaarsel kasutamisel tavapärase hommikusöögi asemel seedeprotsess normaliseerub)
Jagage oma tervislikke retsepte ja tellige kanal