See on kõige tervislikum elav hernesupp. Herned sisaldavad väävlit (S), mis on meie eluks nii vajalik (kollageeni süntees: nahk, juuksed, küüned ...) ja seetõttu tuleb neid perioodiliselt tarbida. Valmistame seda toorest hernest.
Koostis:
1. Rohelised herned - 1 klaas
2. Jahvatatud must pipar - näputäis
3. Küüslauk - 1-2 haru
4. Sinepiõli - 1 supilusikatäis (külmpressitud)
5. Roheline sibul - paar sulge
6. Zira - näputäis
7. Kurkum - näputäis
8. Vesi - 2 tassi (sulatatud)
Ettevalmistus
Võtame herned (kvaliteetsed, ideaalis ise valmistatud), valatakse segisti anumasse, lisatakse vürtsid (pipar, kurkum, köömned, sibulad, küüslauk pluss võite lisada oma lemmikmaitseaineid).
Seejärel lisage õli ja soe vesi (lähemale kuumale, kui seade seda talub). Klopi 40 sekundit või minuti jooksul homogeense hernemassini.
Panime selle topsi (võite ka tilliga pealt puistata või kuidagi kaunistada) ja head isu, sõbrad! :)
Jagage oma tervislikke retsepte ja tellige kanal