Ma ei propageeri ühtegi dieedid, välja arvatud tervishoiule. Need, kes on "number" ja "tabel".
Aga samal ajal püüan jääda õigest toitumisest. Palju asju, mida ma ei söö ja ei joo. Ma arvan, et minu keha - minu tempel.
Kuid sügisel ja talvel mu keha, kui ma ei kuule, alati tahavad midagi keelatud, ja mida ma tavaliselt ei söö.
Seetõttu sellistel aegadel, parim abiline - söömisharjumused.
Minu toitumine sügis / talv - tasakaalu rasvade, valkude ja süsivesikute
rasvad:
Kana või vutimunadega, punane ja muud rasva kala, avokaado, juust, maapähklivõi, oliiviõli, toidulisandid või omega-3 kalaõli kapslid.
süsivesikuid:
Kaerahelbed, rukkikliid, pasta kõva nisu, banaan, piimatooted minimaalne suhkrusisaldus, värsked köögiviljad ja nende toidusedelist (hautis, hautatud, küpsetatud), värske Rohelised õunad.
valke:
Seafood, juust, pähklid, oad, herned, kikerherned, kala, vasikaliha, kanaliha või kalkun.
Kuidas süüa:
Alates hommikust kuni kella - süsivesikute rasvade, õhtusöök - segatud toidu ja einestada soovitada valke.
nõukogu:
Kasutage õigusriigi palm ja saate kontrollida oma kaalu ja kaalus kuni 5 kg nädalas.
Õnn kaasa!
Palju huvitavaid asju mitte ainult toidu >>>SIIN
Täname Huskies jaliikmelisus!
Kõik parimad!