Ajal 13 päeva kaotas 7-8 kilo. jaapani dieet See reguleerib lühikese aja organismi ainevahetust ja ehitab selle teise rütmi.
1 päev
Hommikusöök: must kohv.
Lõunasöök: 2 muna keedetud jahedas, värske kapsas salat taimeõli, klaas tomatimahla või 1 värske tomat.
Õhtusöök: praetud või keedetud kala, salat värsketest kapsas taimeõli.
päev 2
Hommikusöök: must kohv ja küpsiseid.
Lõunasöök: praetud või keedetud kala, salat värsketest kapsas taimeõli.
Õhtusöök: keedetud veiseliha 200 g, klaasi keefiri.
3. päeval
Hommikusöök: must kohv.
Lõuna: toores muna, 3 suurt keedetud porgandit taimeõliga.
Õhtusöök: õunad.
4. päeval
Hommikusöök: must kohv.
Lõunasöök: 1 suur root pastinaak või peterselli, praetud taimeõlis, õunad.
Õhtusöök: 2 keedetud kõvaks keedetud muna, 200 g keedetud veiseliha, värske salat õliga.
5. päeval
Hommikusöök: toores riivitud porgandid, maitsestatud sidruni mahla.
Lõuna: kalapurikas (500 g) praeti või keedetud, klaasi tomatimahla.
Õhtusöök: praetud või keedetud kala, salat värsketest kapsas taimeõli.
6. päeval
Hommikusöök: must kohv.
Lõunasöök: 500 g keedetud kana salat toores porgand või kapsas.
Õhtusöök: 2 keedetud kõvaks keedetud muna, salat toores porgand taimeõliga.
7. päeval
Hommikusöök: tee.
Lõunasöök: keedetud veiseliha 200 g puuvilja.
Supper: et tahad dieeti viimase päeva, välja arvatud kolmandal päeval.
Alates 8.-13 päeva korduvate toitumine alates 1. kuni 6-nda päevani.
Kaalust tervise!
Palju huvitavaid asju mitte ainult toidu >>>SIIN
Täname Huskies jaliikmelisus!
Kõik parimad!