Firm rinnad, sale talje, pingul reied ja tuharad seksikas... Kas soovite leida kõik võlusid nii kiiresti kui võimalik?
Lean teravilja! 5 liiki kasulik teravilja abi postroynet lisab elujõudu, tagab oma tervist ja atraktiivsust.
Mitte väga ammu, teadlased Harvardi Ülikooli järeldusele, et Teravilja tarbimine võib olla võti pikaealisuse. Inimesed söögilaud, mis esineb sageli teravilja-, end paremini ja vaadata noorematel võrreldes nendega, kes ei ole teretulnud sedalaadi toitu. Lisaks nad on rohkem kaitstud südamehaiguste ja haiguste, nagu diabeet.
Nagu näete, põhjused armastuse puder teile palju. tervisliku toitumise ekspertide nõu mitte ainult üks või kaks tüüpi teravilja lauale, ja seal on vähemalt 3-4 erinevat teravilja nädalas. Lõppude lõpuks, igaüks neist on oma unikaalsed omadused.
tatar
Harmoonia ja armu.
Tatar putru nimetatakse kuninganna kõik, ja mõjuval põhjusel. Jõuti järeldusele, praktiliselt kõiki eeliseid teiste teraviljade. On madala kalorsusega, mistõttu on lemmik tassi kõik kehakaalu ja allergia, sest puudub gluteeni. See tähelepanuväärne toode ei ole vastunäidustusi ja võib kasutada nii tihti kui soovite! Muide, seal on tatar kasulik mitte ainult teile, vaid ka oma meest. On tugevam sugu, see maitsev putru mõjutusi, sarnane mõju Vibraatorid. Teisisõnu, see suurendab potentsi.
Koosseisu vitamiine tatar on väga lai: A, E, PP ja peaaegu terve hulk Group B. Tatar on rikas ja mikroelementide. See sisaldab koobalti - aine, mis tugevdab närvisüsteemi; Nikkel - element, mis suurendab hemoglobiini; Kaalium - esimene "strengthener" lihaseid ja luid; ja seleen - ainet Detoksifitseerivad.
100 g putru - 132 kcal.
riisiputru
Täiskõhutunnet ja luure.
See peetakse kõige kasulikum teravilja-, tume või metsik riis. Aga ka muud liiki kohtleb on hea dieet. Joon täiesti toidab ja annab energiat kogu päevaks. Lisandit alates on neutraalne maitse, mistõttu võib julgelt lisada puder mahlane marjad ja puuviljad või lisada see viilud kala, liha hõrgutisi.
Riisi teravilja on peaaegu täis komplekt aminohapete vajalikud ajupotentsiaali. Kõik see lõppkokkuvõttes kajastub suurepäraselt teie mõistus. Ja riis sisaldab foolhapet - oluline element planeerimise perioodil raseduse ja esimese nädala loote arengut. Ja lõplik boonus - joonis kipub puhastada organismi mürgistuse tõttu congee - esimene vahendid kerge toidumürgituse (!).
100 g putru - 78 kcal.
hirss putru
Tervise südame ja maksa.
See päikseline vaade putru, nii sai nimeks kahvatukollane varju teravilja, - tõeline ravi südame ja maksa. See sisaldab vaid kujuteldamatu valgu kogus, kaaliumi ja magneesiumi, mikroelementidest, mis on nii kiindunud sobivalt. Kuna arstid soovitavad hirss putru inimestele, kes kannatavad häireid südame-veresoonkonna süsteemis. Lisaks hirss reguleerib maksa, Detoksineerib, raskmetalliioone. See aitab leevendada närvikulu ja füüsiline väsimus.
Millet putru - täiuslik õhtusöök võimalus, siis on võimalik süüa isegi hilisõhtuni kahjustamata arvud. Sa ei tea, kuidas mitmekesistada maitse putru? - Lisa pähklid, magus kõrvits või mett. Aga pidage meeles: hirss on raske seedida inimesed piiratud või olematu maohapellisust. Nii gastriit manifestid proportsioonitaju!
100 g putru - 90 kcal.
kaerahelbed
Tervise ja ilu.
Kui maos, kaerajahu "lahustunud", muutudes poorse viskoosne mass. See neelab ja eemaldab toksiinid, mürgiste ja ballast ained, et me oleme vanad, väsitav ja põhjustavad haigusi. Aga see pole veel kõik! Suur hulk kiudaineid kaerahelbed puhastab sooled, põhjustades selle käivitada nagu õlitatult. Selle tulemusena fännid selle teravilja normaalse ainevahetuse, väiksem kaal, täiustatud välimus ja meeleolu.
Kaerahelbed - tõeline ait ilu vitamiine. See külluslikult biotiini (vitamiin H) osalevad struktuuri rakud, parandades naha ja küünte. On olemas ja K-vitamiini, mis on võimeline vähendama organismi tasemel eriainetega immuunsuse tajuda signaali vananemist. Ja muidugi, ei saa seda teha ilma vitamiini E, pikendades naine nooruse ja ilu.
Kaerajahu suurepäraselt koos kuivatatud puuviljad, mesi, marjad ja pähklid. Mis see teie toitumine on alati maitsev ja toitev.
100 g putru - 88 kcal.
kruubipudru
Noorte ja pikaealisuse.
Lisandit odrakruupidega putru on lihtsalt asendamatu naine tabelis, sest see on tugev anti-age toimet, takistab rakkude vananemist. Sisalduvate Perlovka lüsiini - asendamatu aminohape, on aktiivselt kaasatud tootmise kollageen, seeläbi aeglustades protsessi ealine kortsude ja edendada siledust ja elastsust nahka. Ja odra - ainus teravilja, mis on osa fitomelatonin - hormoon eest magusa une ja taastada organismi kaitsemehhanisme.
Hindamatu odrakruupidega ja need naised, kelle töö on seotud emotsionaalsete ülekoormus. Kui tunned, et emotsioone täis ja te taime poole pöörde, süüa osa otra, see rahustab ja inspireerida teid positiivne suhtumine ja hea tuju.
100 g putru - 109 kcal.
Head isu!
Palju huvitavaid asju mitte ainult toidu >>>SIIN
Täname Huskies jaliikmelisus!
Kõik parimad!