Köömned on tuntud aromaatne vürts, mida lisatakse suppidele, kotlettidele, lisanditele - see annab roogadele meeldiva õrna aroomi, parandab maitset. Kuid vähesed inimesed teavad köömne kasulike omaduste suurest hulgast, millel on kasulik mõju mitte ainult tervisele üldiselt, vaid ka välimusele - nende abiga saate vabaneda liigsetest kilodest.
Kuidas aitab köömne kaalu langetada?
Ja kõik tänu seemnete termogeensetele omadustele. Seetõttu kiirendab köömne lisamine dieeti ainevahetust ja soodustab rasvarakkude kiiret põletamist.
Lisaks sellele, et köömnel on termogeenne toime, sisaldab see vürts palju muid kasulikke aineid, mineraale, aminohappeid, mis on meie keha jaoks olulised. Just neid vajame dieetide ajal nii väga.
Muude omaduste hulgas, mis on olulised lisakilodest vabanemiseks, saate esile tõsta:
- seedetrakti paranemine;
- liigse vedeliku eemaldamine ja ödeemiga võitlemine;
- vähenenud nälg;
- toksiinide ja toksiinide kõrvaldamine;
- veresuhkru taseme normaliseerimine (mis võimaldab teil vabaneda tugevast näljatundest).
Köömne teine oluline eelis on selle suurepärane maitse. See vürts võimaldab teil muuta isegi maheda toidu maitsvaks, mis tähendab, et kui olete dieedil, kasutage seda köömned võivad teie dieeti oluliselt mitmekesistada, lisamata palju soola või kastmeid.
Kuid sageli on need, kes mitte ainult ei suurenda roogade kalorsust, vaid muudavad ka toidu vähem kasulikuks.
Oluline on meeles pidada: ükski meetod ei aita kaalust alla võtta, kui te ei muuda oma toitumisharjumusi ega jälgi oma figuuri. Jah, köömned parandavad ainevahetust, kuid see ei aita lagundada liiga rasvast toitu ega öösel söödud koogitükki.
Selle vürtsi kasutamise omadused
Köömneid saab kasutada tavalise vürtsina, lisada toidule või jookidele. Kuid seemnete kasutamiseks on üks tõhus skeem, mis aitab teil liigsetest kilodest kiiremini vabaneda. Siin on väga oluline graafikut selgelt järgida:
- Esimene nädal. Sööge 1 tl tühja kõhuga. köömned, juua 200 sooja vett.
- Teine nädal. Hommikul ja õhtul tühja kõhuga tarbige 1 tl. köömned klaasi sooja veega.
- Kolmas nädal. Hommikul peate sööma 2 tl. köömned klaasi veega.
- Neljas nädal (viimane). Sööge iga päev 1 supilusikatäis tühja kõhuga. vürtsid veega.
Kuu köömne kasutamist vastavalt sellele skeemile võimaldab teil eemaldada 3-4 lisakilo.
Ja efektiivsuse suurendamiseks vähendage dieedi kalorite sisaldust umbes 15% ja lülitage õige toitumine.
Mõned ettevaatusabinõud
Hoolimata asjaolust, et köömned on üsna ohutu toode, ei sobi see kõigile. Esiteks välistab individuaalse sallimatuse olemasolu köömne kasutamise lisakilodest vabanemiseks. Teiseks on sellel vürtsil üsna ebatavaline maitse ja aroom - need ei meeldi kõigile.
Tuleb kaaluda veel mitmeid vastunäidustusi:
- maoprobleem;
- seedetrakti häirimine kõhulahtisuse või kõhulahtisuse kujul;
- südamehaigused;
- uneprobleemid.
Lisaks peate kuulama oma keha - kui tunnete raskust maos, ilmnevad gaasid või muud ebameeldivad sümptomid, on kõige parem loobuda köömnetest.
Salendav köömne retseptid
Köömneid võib tarbida puhtal kujul, lisada roogadele ja võtta vastavalt ülaltoodud skeemile. Kuid võite aidata ka kehal toitu kiiremini töödelda ja mõne selle põhjal valmistatud joogi abil liigseid kaloreid põletada.
Klassikaline tee
Seemnete valmistamiseks võite kas võtta tavalist keeva vett või valmistada ette rohelise tee.
Ettevalmistus:
- Võtke 1 spl. seemned, valage neile 300 ml keeva veega või teed.
- Katke anum ja laske 20 minutit istuda.
Võtke enne iga sööki 0,5 tassi jooki, soojendades mikrolaineahjus.
Kaneeli jook
Ettevalmistus on lihtne:
- Võtke 0,5 tl. köömned ja kaneel.
- Vala kõik 1,5 tassi keeva veega.
- Nõuda 15-20 minutit.
- Kui vesi veidi jahtub (umbes +60 kraadini), lisage 1 tl. kallis.
Mõju suurendamiseks ja ainevahetuse kiirendamiseks lisage joogile purustatud kaneelipulk. Võtke keetmine 2-3 korda päevas tund enne sööki.
Paprika ja jogurti kokteil
Lisaks köömnele mõjutab pipar ka ainevahetust, mis on tuntud oma kaalulangetamiseks kasulike omaduste poolest.
Ettevalmistus:
- Võtke 1 tl. köömned, tükelda.
- Kombineeri vähese punase pipraga.
- Sega kõik läbi ja lisa klaasile looduslikule jogurtile (võib asendada keefiriga).
- Lase tund aega tõmmata.
Jooki võib tarbida hommikul või asendada päeva jooksul mis tahes toidukorraga.
Tee mee ja sidruniga
Veel üks maitsev ja tervislik jook, mitte ainult figuuri, vaid ka tervise jaoks üldiselt.
Ettevalmistus:
- Võtke 1 tl. köömne seemned, valage klaasi keeva veega ja laske tund aega.
- Sega 1 tl. vähese jahvatatud kaneeliga lisage 1-2 spl. sidrunimahl.
- Kui vesi on jahtunud, lisage mee segu infundeeritud köömne puljongile.
Joo seda jooki hommikul.