Selle kokteili retsept on kasulik teismelistele sportlastele, kes soovivad lisaks kehakaalule ka lihasmassi kasvatada, kui nad on aktiivselt spordiga seotud. Jook koosneb täielikult looduslikest toodetest, ei sisalda pulbrilist valku, mistõttu on see eriti kasulik noorele kehale. Lisaks saab iga noormees mõne minuti jooksul sellise kokteili valmistada, kui köögis on blender.
Koostis:
- Piim 3,2% - 200 g
- Kohupiima või kohupiima mass -100 g
- Kreeka pähklid - 20 g
- Mesi või vahtrasiirup - 1 supilusikatäis
- Banaan - 100 g
Valmistage loendist kõik vajalikud toidud. Paljud toitumisspetsialistid väidavad, et banaanide ostmisel peaksite tähelepanu pöörama tootjale, selgub, et Aafrika omad on maitsvamad ja tervislikumad kui Ladina-Ameerika omad. Lisaks peaks puuvilja pikkus olema umbes 20 sentimeetrit või vähem. Kui need on pikemad, on need enamasti söödasordid.
Enne kokteili valmistamist võib pähkleid paar minutit pannil kuivatada. Need muutuvad maitsvamaks ja aromaatsemaks ning lisaks aktiveeritakse neis sisalduvad kasulikud õlid.
Piima tuleb muidugi kasutada maksimaalse rasvaprotsendiga, meil on see 3,2%. Kui on võimalus seda toodet kodulehmalt osta, on see täiesti imeline.
Valage segisti kaussi piim, pange pähklid ja usaldusväärse tootja kvaliteetne kohupiimamass. Kokteili valmistamiseks võite kasutada ka omatehtud kodujuustu, lihtsalt lisage veidi rohkem mett, et jook ei oleks hapu.
Lisage maitse järgi mett. Koori banaan, lõika viiludeks, lisa blenderisse.
Lööge kausi sisu keskmise kiirusega umbes minut. Ärge unustage, et kompositsioonis on kreeka pähkleid, need peavad olema hästi hakitud, nii et valmis jooki oleks hõlpsasti läbi õlgede juua.
Vala kõrgesse, mugavasse klaasi ja serveeri kokteilitoruga. See pole mitte ainult kõrge kalorsusega ja tervislik, vaid on ka väga maitsev.
Kaalutõusu kokteil on valmis.
Nautige!
Autor: Tatjana Tšudovskaja
Huvitavad artiklid:
TOP-8 tooted ummistunud veresoonte puhastamiseks
Millised tooted sisaldavad östrogeene üle 50-aastastele naistele
6 muljetavaldavat muutust kehas, kui loobute soodast
Meeldib, kommenteerida, jagada suhtlusvõrgustikes,tellige meie kanalon meie jaoks parim tasu!
Head tervist ja kulinaarset inspiratsiooni :)
Teie sõber ja assistent Vilkin!