Kõrge vererõhk - see ei ole isegi haigus, kuid on juba eluviisi. Kui see jõuab süüa teistmoodi kui tavalised inimesed. Mis on hüpertensioon?
Niisiis, väike valik hüpertensiooniga patsientidel.
10 toodet, mis on kasulikud kõrgsurve
kooritud juustu See tugevdab südant, soodustab veresoonte laienemist, allikas kaltsiumi, magneesiumi ja kaaliumi. Iga päev sa peaksid sööma vähemalt 100 grammi juustu.
Red paprika kirje sisaldab C-vitamiini Hüpertensiivsed vaja süüa igal võimalusel. Kui iga päev süüa kaks värsket paprika, see katab keha vajab C-vitamiini
lõhe - allikas omega-3 rasvhapete ja tähelepanuväärselt aitab vähendada kõrge vererõhk. Hea kasutada seda 3 korda nädalas 100-150 grammi.
kaerahelbed peaks olema hüpertensiivsetel menüü igal hommikul. Uuringud on näidanud, et kaera - allikas täiendamise keha seleeni, see on palju kiudaineid.
kõrvitsaseemned korvata tsingi defitsiit ja vabaneda südameatakk. Piisavalt süüa 20 grammi päevas asemel suupiste.
kakao See parandab laeva. Aga see kõrge kalorsusega joogiga. Piisab 1-2 tassi nädalas, mitte rohkem.
kooritud piim See sisaldab kaaliumi, kaltsiumi, magneesiumi, vitamiine ja parandab hüpertensiivsetel olekus. Võite juua kuni 3 tassi päevas.
tume šokolaad See tugevdab südamelihast ning sisaldab antioksüdante võimelised vähendama rõhul 5-10 mm. seal ei ole vaja suurtes kogustes.
mandlid See sisaldab monozhiry ja vähendab kolesterooli. See Mutter on kaalium, magneesium, vitamiin E - see on kõik, mis on vajalik, et vähendada survet.
roheline tee regulaarsel kasutamisel lahustub kolesterooli Torul antioksüdante, takistab vananemisprotsessi organismi.
Jaapanis peaaegu ei kannatavad hüpertoonia, ja rohkem kui keegi teine maailmas juua rohelist teed.
Nagu see on? Jaga oma sõpradega ja pane Like!
Palju huvitavaid asju mitte ainult toidu >>>SIIN
Täname Huskies jaliikmelisus!
Kõik parimad!