Õige toitumise austajate jaoks on alati küsimus - kas seda valmistada, et saada sellest madala rasvasisaldusega, toitev ja maitsev toit? Kui teil on lõunasöögiks kanafilee, soovitan maitsva salati jaoks kombineerida seda paljude hooajaliste köögiviljadega.
Köögiviljad ise rõhutavad üksteise maitset täiuslikult: paprika, kurk ja tomat on paljudele traditsiooniline ja tuttav kombinatsioon. Lisaks maksavad need suvel senti ja isegi kui te ei pea dieeti ega PP-d, peate need siiski võimalikult sageli oma dieeti lisama, nii et see saab korralikult tasakaalus.
Keetke kana - lihtsam ja lihtsam lahendus. Riietumiseks kasutage tilka küüslauguõli ja laimimahla.
Koostis:
Kanafilee (keedetud) - 200 g
Kana munad - 2 tk.
Tomatid - 2 tk.
Värsked kurgid - 2 tk.
Magus pipar - 0,5 tk.
Cilantro - serveerimiseks
Sool, pipar - maitse järgi
Küüslauguõli - 1 supilusikatäis
Laimi mahl maitse järgi
Kirjeldus:
1. Valmistage nimekirja järgi kõik vajalikud toidud. Keeda fileed eelnevalt ja nii, et lõpuks osutub liha struktuur õigeks - õrn ja pehme - jäta liha puljongisse, kuni see täielikult jahtub! Samuti on parem kanamune eelnevalt keeta, hoides neid 8–10 minutit kergelt soolases keevas vees.
2. Valige värsked kurgid, kontrollige kibedust. Peske neid ja kuivatage veidi, lõigake hobusesabad mõlemalt küljelt. Lõika kuubikuteks või kiiludeks / kuubikuteks / ringideks - nagu olete harjunud.
3. Loputage tomatid, kuivatage, eemaldage varre kasvukoht. Lõika puuvili pooleks ja lõika kumbki pool kiiludeks.
4. Koori jahtunud munad, lõika ka viiludeks. Haki pipar kuubikuteks. Salati heleduse huvides võite võtta mitu erinevat värvi paprikat.
5. Lahutage filee oma kätega väikesteks tükkideks.
6. Ühendage kõik salati komponendid ühte anumasse, maitsestage soola, pipraga, lisage tilk küüslauguõli ja laimimahla - valikuline! Sega ja serveeri kohe.
7. Söö salat keedetud kana, värskete kurkide ja munadega värskelt, kohe pärast keetmist.
Head isu!
Kanali meeldimine ja tellimine on meie jaoks parim tänu :)
Kõik meie retseptid leiate veebisaidilt: https://vilkin.pro