Suhkru ümber on endiselt palju poleemikat: selle kasulike omaduste, keha kahjustamise kohta. Kuid kahtlemata, nagu igal tootel, on sellel nii positiivseid kui ka negatiivseid omadusi, millest tasub teada.
Toote eelised
Suhkur on üks energiaallikatest, mida inimkeha vajab. Selle puudumisega võivad ilmneda peavalud ja sageli tekib pearinglus. Samuti väheneb töövõime.
Tõenäoliselt on paljud märganud, et paar tükki šokolaadi või paar kommi rõõmustavad. Ja kõik tänu sellele, et maiustuste tarbimisel algab insuliini ja õnnehormooni serotoniini tootmine.
Lisaks kaitseb glükoos maksa toksiliste ainete eest.
Tarbimisest tulenev kahju
Kuid selle tootega ei saa te liiga liialdada, sest suur kogus suhkrut dieedil ei mõjuta mitte ainult näitajat.
Selle toote piiramatus annuses tarbimine võib põhjustada:
Allergiad;
· Hüpertensiivsed probleemid;
Rasvumine.
Liigne suhkru tarbimine mõjutab negatiivselt ka immuunsüsteemi.
Kõik neid koostisosi sisaldavad tooted võivad hävitada hambaemaili, kaariese ilmnemine, suureneb ka insuliinitase, mille tagajärjel võib tekkida suhkur diabeet.
Väljundi asemel
Tervise ja vormi säilitamiseks tuleks jälgida magusa tarbimise mõõdupuud, unustamata, et "liikumine on elu". Pärast selliste toodete tarbimist peate minimeerima kaariese riski: sellega sobivad hästi hambaniit või suuloputusvedelikud.
Tasub meeles pidada, et päevane suhkrumäär on umbes 50 g. Ja ärge unustage, et see võib sisalduda teistes toodetes: jahu, mahlad, piimakokteilid jne.