Klassikaline toodete kombinatsioon lihtsas vitamiinis, väga tervislik salat - porgandid õuntega. Kuid kuidas mitmekesistada - see on teie otsustada ja siin on lihtsalt palju võimalusi.
Esiteks võite salati maitsestada loodusliku jogurti, hapukoore või oliiviõliga. Teiseks (kui allergiat pole) võite lisada absoluutselt kõik kergelt röstitud pähklid - nendega muutub roog maitselt huvitavamaks ja rahuldustpakkuvamaks. Kolmandaks võite talvel lisada sellesse salatisse oma lemmik kuivatatud puuviljad, nagu rosinad, kuivatatud aprikoosid, datlid, viigimarjad, jõhvikad - see kõik sobib maitse järgi ideaalselt peamiste koostisosadega.
Paljud lisavad suhkrut, kuid ma ei soovitaks seda teha, see on parem - näpuotsatäis merd või roosat soola, eriti kuna kõik roa komponendid ise on üsna magusad.
Koostis:
Porgand - 150 g
Õun - 200 g
Mustikad - 2 supilusikatäit
Looduslik jogurt - 2 supilusikatäit
Meresool või roosa sool (valikuline) - näputäis
Ettevalmistus:
1. Valmistage toidud loendist. Pese porgandid ja õunad jooksva vee all, patsuta paberrätikutega kuivaks, koori.
2. Riivi juurvili Korea porgandite küpsetamiseks spetsiaalsel riivil, nii et salat näeb päris valmis välja. Pange riivitud köögivili sügavasse kaussi.
3. Lõika õun neljaks, koori seemnetest, riivi samal riivil, lisa kaussi porganditele. Muide, õunakoor sisaldab palju vitamiine ja toitaineid, olenemata sellest, kas seda puhastada või mitte.
4. Maitsesta loodusliku kreeka jogurtiga ilma lisanditeta, soovi korral võid lisada näpuotsatäie kvaliteetset mere- või roosat soola, sega kausi sisu korralikult läbi.
5. Praegu on mustikate hooaeg - marja nimetatakse sageli vanaduse ravimiks, seetõttu tuleb neid süüa suurtes kogustes. Peseme, paneme paberrätikule.
6. Nüüd jääb ainult valmis salat osade kaupa korraldada, puista mustikatega ja serveerida.
Valmis on maitsev, tervislik ja väliselt ilus salat värsketest porganditest koos õunaga. Kaunista piparmündilehega ja serveeri enne peamist söögikorda suupisteks.
Nautige!
Meie kanali meeldimine ja selle tellimine on parim tänu meie autoritele :)