Arst ja telesaatejuht Elena Malõševa rääkis, kuidas valmistada maiustusi, mis ei lase paksuks minna - nii saavad süüa ka need, kes kaalust alla võtavad.
Mida saab süüa?
Parim magustoit on Malõševa sõnul jäätis. Pealegi võite leida üsna madala kalorsusega, mis kindlasti ei tekita lisakilo - sorbett, külmutatud puuviljamahl või püree.
Kuid parem on seda ise küpsetada, et olla kindel kasutatud koostisosade kvaliteedis.
Retsept on lihtne:
- Võtke oma lemmik marjad või puuviljad.
- Löö blenderis.
- Jaotage saadud segu vormidesse ja laske mõnda aega sügavkülmas.
Lisaks võite valmistada klassikalist koorejäätist - see on palju tervislikum kui poest ostetud.
Peamine on mitte kasutada suhkrut. Selle asemel on parem kasutada steviat (taim, mille lehtede põhjal valmistatakse looduslikku magusainet).
Malõševa sõnul pole stevias praktiliselt kaloreid, mis tähendab, et selle kasutamine ei põhjusta rasva tekkimist.
Samamoodi saab steviat kasutada šokolaadikreemi valmistamiseks. Ja kalorisisalduse vähendamiseks tuleks või asendada kohupiimaga. See aitab teil ka need lisakilod vabaneda.
Vahukomm on veel üks populaarne maiustuste tüüp, mis väldib rasva ladestumist kõhule ja külgedele.
Stevia abil on seda ka lihtne ise valmistada - sel juhul väheneb kalorite sisaldus peaaegu 3 korda.
Nagu Malõševa märgib, saate magusate roogade valmistamisel, asendades suhkru looduslike magusainetega, valmistada maitsvaid ja mis kõige tähtsam - kehas ohutuid magustoite.
Tõsi, nagu märkis tuntud telesaatejuht, peavad Venemaa kodanikud oma toitumisharjumusi siiski muutma.
See on magusa Malõševi regulaarne kasutamine, mida ta seostab asjaoluga, et paljud Venemaa kodanikud hakkasid rasvuma.
Tema sõnul ei tohiks maiustused enam olla igapäevane toidukord - neid tuleks tarbida harva.
Veel huvitavaid artikleid:
Ettevaatust: friikartulid ja krõpsud on tervisele ohtlikud
10 ohtlikku toitu hambaemaili jaoks
TOP 10 toitu, mis kahjustavad teid valesti kasutades
Meeldib, kommenteerida, jagada suhtlusvõrgustikes,tellige meie kanalon meie jaoks parim tasu!
Head tervist ja kulinaarset inspiratsiooni :)
Sinu sõber ja abistaja, Vilkin!