Kas te ei suitseta ja veelgi enam proovite eemalduda neist, kellel on selline ebameeldiv harjumus, sest te ei soovi olla passiivne suitsetaja? Kuid on oluline meeles pidada, et nikotiin, mis muutub sõltuvuse põhjuseks, ei sisalda ainult sigarette! Üllataval kombel sisaldavad seda ainet ka mõned toidud (mida peetakse rikkaliku koostise tõttu kasulikuks).
Niisiis viisid Michigani ülikooli teadlased esimesed uuringud nikotiini sisalduse kohta toodetes läbi 1993. aastal. Just nemad avastasid esmakordselt, et paljud toidud ja joogid, mis regulaarselt meie toidulauale jõuavad, sisaldavad seda ainet ja seda üsna suurtes kogustes.
Mõne arsti sõnul peaksid ülalnimetatud toidud sisaldama dieeti, kui soovite suitsetamisest loobuda - need aitavad teil isusid kergemini taluda. Kuid lisaks neile tasub dieeti täiendada teiste toodetega, mis kiirendavad keha puhastumist ja taastumist.
Niisiis mainivad nad kõige sagedamini baklažaani - 1 g selles köögiviljas - 100 ng / g nikotiini. Sama kogus satub inimkehasse, kui see on suitsuruumis 2,5–3 tundi. Üks sigaret sisaldab umbes 1 mg nikotiini, see tähendab, et selle näitaja saavutamiseks peab inimene sööma umbes 10 kg köögivilju.
Millistes köögiviljades veel nikotiini leidub?
Kuid baklažaan pole ainus "nikotiini" köögivili. Teid üllatab, kus see aine veel võib sisalduda.
Lillkapsas
1 g toodet sisaldab peaaegu 70 ng / g nikotiini. Meie keha saab sama palju, kui veedame ühe tunni suitsetajaga toas. Lisaks väidavad mõned teadlased, et lillkapsas sisaldab veelgi rohkem nikotiini (peaaegu 4 korda), kui seni arvati, kuid täpset teavet pole veel.
Kartul
See juurvili on veel üks nikotiini allikas. Ja selle viljaliha on selles praktiliselt "meister": 1 grammis juurvili sisaldab peaaegu 15,3 ng / g nikotiini. "Passiivse suitsetaja" efekti saavutamiseks peab inimene sööma umbes 65 g kartuleid. Kuid nikotiin sisaldub ka koores, kuid väiksemates kogustes - umbes 4,8 ng / g nikotiini. Kuid kuna koorikut kasutavad vähesed inimesed, ei tohiks te muretseda.
Rohelised tomatid
Teine liider selle aine koguse järgi koostises - see sisaldab 42,8 ng / g. Passiivseks suitsetajaks saamiseks piisab, kui süüa ainult 25 g toodet. Küpsed tomatid sisaldavad palju vähem nikotiini - peaaegu 10 korda. Kuid üllataval kombel sisaldab tomatipüree seda ainet isegi rohkem kui rohelisi tomateid - peaaegu 52 ng / g. 20 g toote tarbimine võrdub ühe sigareti suitsetamisega.
Capsicum
See sisaldab ka nikotiini. Tõsi, kogus selles on minimaalne - ainult 8 ng / g, mida peetakse madalaks näitajaks.
Nagu me ütlesime, võib nende toodete kasutamine vähendada teie himu suitsetamise järele, mis tähendab, et teil on lihtsam sõltuvusest vabaneda. Kuid tasub ka oma dieeti rikastada veel ühe olulise joogiga, mis kiirendab toksiinide väljutamist kehast ja selle taastumist. See on tee, parem on roheline, kuid must on ka tõhus, kuna sellel on ka väike nikotiini kogus (aga toote negatiivse mõju saavutamiseks peate iga päev teed jooma liitrit).
Kuid see sisaldab palju kasulikke aineid, mis aitavad organismil sigarettidest loobumise perioodi kergemini taluda.
Selliste toitude tarbimist pole vaja karta, sest nende negatiivse mõju avaldumiseks peate neid sööma tohututes kogustes. Lisaks aitavad need vastupidi himust vabaneda, kui otsustate harjumusest loobuda.
Veel huvitavaid artikleid:
Kujule ohutud magustoidud Elena Malõševa järgi
Miks ei tohiks hai liha süüa
Inimese halb lõhn - süüdi võib olla dieet
Meeldib, kommenteerida, jagada suhtlusvõrgustikes,tellige meie kanalon meie jaoks parim tasu!
Head tervist ja kulinaarset inspiratsiooni :)
Sinu sõber ja abistaja, Vilkin!