Igaüks teab, et alkohol on meie maksale väga ohtlik ja võib põhjustada maksatsirroosi. Kuid hiljutised uuringud näitavad, et alkohol pole ainus, kes seda suudab.
Mis võib maksale ohtlik olla?
Nii et arstide ja teadlaste sõnul on magusad toidud maksa ohtlikkuse astme järgi teisel kohal alkoholi järel. Regulaarne maiustuste tarbimine võib põhjustada rasvade maksahaiguste tekkimist. Ekspertide sõnul on see nähtus tänapäeval laialdasemalt levimas kui alkoholi tarvitamisest tingitud probleemid. Ekspertide sõnul on maiustuste peamine oht loomse rasva ja suhkru olemasolu nende koostises.
Need ained on ohtlikud mitte ainult lisakilode korral - nende regulaarne kasutamine võib põhjustada maksa põletikuliste protsesside areng, mis võib lõppkokkuvõttes põhjustada tõsiseid probleeme tervis.
Rasvahaigus on väga ohtlik, sest selle haiguse korral ladestub maksa palju rasvarakke. Selle tagajärjel on ainevahetus häiritud, suurendades diabeedi, südame- ja veresoontehaiguste riski ning see patoloogia võib areneda maksatsirroosiks.
Rootsi teadlased viisid läbi eksperimendi, mille kohaselt võib kiirtoidu regulaarne tarbimine 30 päeva jooksul põhjustada rasvmaksa arengut. Eksperdid on teinud veel ühe järelduse: sarnase "tulemuse" saab saavutada, kui lisate oma dieeti pidevalt suhkrul ja rasvadel põhinevaid toite.
Maksa tervise säilitamiseks soovitavad eksperdid kontrollida magusate ja suhkrut sisaldavate toitude hulka. Tasub meenutada, et seda leidub isegi sellistes toodetes nagu konservid, mahlad, kastmed, pooltooted - peaaegu kõiges, mis meid ümbritseb. Seetõttu peaksite maiustustest kindlasti loobuma.
Maksale mõeldud tervislikum toit
Maksaprobleemide vältimiseks peaksite kindlasti oma dieeti lisama järgmised toidud (need mitte ainult ei kaitse elundi kudesid, vaid alustavad ka maksa taastumisprotsesse):
- Merevetikad. Selle toote peamine eelis on koostises algiinhappe soolade olemasolu, mis eemaldavad kehast raskmetallide soolad.
- Greip. Need puuviljad sisaldavad aineid, mis mitte ainult ei toeta maksa, vaid takistavad ka selle hävitamist.
- Kaki, banaanid. Jah, nendes puuviljades on palju fruktoosi. Kuid tasub endiselt neid dieeti lisada: sellised puuviljad taastavad taimse suhkru koguse ja eemaldavad ka toksiinid.
- Kurkum. See on üks tervislikumaid vürtse. Peamine eelis on sapphapete süntees, seedeprotsessi parandamine, millel on positiivne mõju maksa seisundile.
- Tatar. See on odavaim vahend rasvade eemaldamiseks kehast.
- Rohelised. Eriti kasulik on till ja petersell. Need taimed parandavad sapiteede aktiivsust.
- Küüslauk. Küüslauk peaks olema toidus, kuna see on kasulik maksa ja sapipõie seisundi jaoks, kuna sellel on põletikuvastane toime, kaitseb maksa hävitamise eest.
Lisaks tasub dieeti täiendada õliga: oliiv või linaseemned, kuna see toode sisaldab maksa jaoks olulist tähtsust ained - küllastumata happed, vitamiin E, mis neutraliseerib toksiinide mõju, avaldab positiivset mõju süsteemi toimimisele Seedetrakti.
Lisades oma dieeti "õiged" toidud ja vältides ebatervislikke toite, saate vältida tõsiseid haigusi.
Veel huvitavaid artikleid:
10 põhjust, miks mitte kunagi enam McDonald'sisse minna
Toitumisspetsialist nimetas aju jaoks kõige olulisema toote
Kuidas õppida targalt ostma ja mitte toitu ära viskama
Meeldib, kommenteerida, jagada suhtlusvõrgustikes,tellige meie kanalon meie jaoks parim tasu!
Head tervist ja kulinaarset inspiratsiooni :)
Sinu sõber ja abistaja, Vilkin!