Toitumine diabeedi korral on koos ravimitega väga oluline. Seetõttu on nii oluline mõista, millised nende tooted on lubatud ja mis tuleks kindlasti ära visata. See aitab veresuhkru taset normaliseerida ja langetada. Oleme kogunud
Kaerahelbed
Kõik teavad kaerahelbedest maos. Kuid vähesed teavad, et see teravili aitab ka kõrge veresuhkru taset. Diabeedi tekke vältimiseks piisab selle kasutamisest iga päev. Ja kõik tänu koostises olevale lahustuvale kiule.
Pähklid
Maapähklid, sarapuupähklid, india pähklid ja paljud teised pähklid võivad aidata suhkru taset normaliseerida koostises sisalduvate kiudainete ja valkude tõttu, mis aeglustavad glükoosi imendumist organismis.
Kuid te ei tohiks pähkleid regulaarselt süüa - maksimaalselt 50 g päevas, vastasel juhul võib tekkida ülekaaluprobleem.
Kaneel
Kaneel on aromaatne vürts, mis aitab kontrollida glükoositaset. Taseme normaliseerimiseks piisab selle lisamisest teraviljale, kohvile, puuviljajookidele, kastmetele. Tõsi, on oluline järgida muid toitumisreegleid. Kaneeli peamine eelis on magneesiumi olemasolu kiudainetes, mis alandab glükoositaset.
Hirss
Hirsis pole absoluutselt suhkrut, kuid selles on kiudaineid. Piisab selle teravilja tarbimisest päevas, et vähendada suhkrutaset ja vältida diabeedi teket 20%.
Kala
Kalade söömine vähemalt kaks korda nädalas vähendab diabeedi tekkimise tõenäosust 15–20%. Tõsi, oluline on mitte kasutada seda praetuna - aurutamiseks või ahjus.
Maasikas
Maasikad on vitamiinide, kiudainete ja antioksüdantide varandus. Need marjad on suurepärane ennetus diabeeti vastu, kuna aitavad kontrollida veresuhkru taset. Kuid on oluline mõista, et siin räägime ainult hooajalistest toodetest - talvel maasikaid ostes ostate eeliste osas "mannekeeni".
Maapirn
Maapirn on insuliini ja fruktoosi ladu. Selle toote lisamine toidusse normaliseerib ainevahetust, eemaldab toksiine ja alandab glükoositaset. Suhkru taseme alandamiseks piisab ühe puuvilja tarbimisest päevas.
Küüslauk
Küüslaugu peamine eelis on see, et see toode stimuleerib pankrease tööd, suurendades seeläbi insuliini tootmist. Kompositsioon sisaldab ka antioksüdante, mis aitab normaliseerida kõiki kehas toimuvaid protsesse.
Veel huvitavaid artikleid:
Neid 7 toodet ei ole vaja ära visata: need on endiselt kasulikud
7 põhjust hakata tatart sööma
TOP 7 tooted, mis pikendavad noorust
Meeldib, kommenteerida, jagada suhtlusvõrgustikes,tellige meie kanalon meie jaoks parim tasu!
Head tervist ja kulinaarset inspiratsiooni :)
Teie sõber ja abistaja, Vilkin!