Mõned vanemad usuvad siiralt, et niipea, kui laps saab aastaseks, saab ta kohe ühise laua taha viia. See tähendab, et lubada kasutada kõiki samu tooteid, mida täiskasvanud kasutavad. Lastearstide sõnul on see suur pettekujutlus, mis on ohtlik lapsele endale.
Paljud arstid märgivad: vanemad unustavad, et kui laps viiakse ühisele lauale, peaksid kõik kodus olevad täiskasvanud sööma õigesti, unustamata tervisliku toitumise põhimõtteid.
Kui see ühine laud on täis praetud kartuleid, majoneesi ja muid ebatervislikke toite, siis selline toit ei sobi lapsele ei aasta ega kümneaastaselt.
Praetud toidud
Eriti kui need on kaetud isuäratava, kuid ebatervisliku koorega. Need on lubatud lisada lastemenüüsse maksimaalselt üks kord nädalas ja ainult üle viie aasta vanustele lastele. Lapse ja täiskasvanu jaoks on ka parem aurutada või ahjus.
Kui soovite õhtusööki veidi lahjendada, prae kõigepealt toit veidi pannil, kuid lõpetage roog juba ahjus.
Konservid, mis pole mõeldud imikutoiduks
Näiteks on need lihakonservid, kalad, näiteks lihtne saury.
Ainus erand on punane kala.
Selle põhjal valmistatud roogasid saab lauale pakkuda üle kolme aasta vanustele lastele.
Pooltooted
Näiteks külmutatud pelmeenid, tükikesed ja muu. Oluline on märkida, et need sisaldavad palju ebatervislikke komponente, suures koguses soola ja rasva - see on vajalik nende pikemaks säilitamiseks. Loomulikult on neil lapse kehale kõige ärritavam mõju.
Valmis kastmed
Näiteks ketšup ja majonees. Need sisaldavad palju säilitusaineid, lõhna- ja maitseaineid ning muid lisaaineid. Esimene probleem on see, et need võivad lapsel põhjustada allergiat. Lisaks võivad kõrge rasvasisalduse tõttu tekkida probleemid seedetraktiga. Ja kerge majonees pole parim variant. Parem on siis valmistada kastmeid hapukoore, ürtide baasil.
Seened
Kuni seitsmeaastaseks saamiseni on keelatud neid lastele anda. Ainus erand on šampinjonid, millest saate valmistada kreemsuppe, mis sobivad lastele alates 5. eluaastast.
Kaaviar ja soolatud kala
Varem oli kaaviar, eriti must kaaviar, lastele väga kasulik tootes sisalduvate toitainete tõttu. Kuid selliste toodete eelised väikesele lapsele on väga liialdatud.
Lisaks võib see toode põhjustada allergiat.
Gaseeritud joogid
Suhkrujoogid ärritavad lapse seedetrakti, eriti magu. Lisaks viib nende pidev tarbimine selle tagajärjel ebaõigete toitumisharjumuste tekkeni - seetõttu ei joo lapsed vett, puuviljajooke, puuviljajooke ja muid tervislikke jooke.
Agressiivsed ained, mis on selliste jookide koostises, kogunevad kehas aja jooksul.
Selle tagajärjel võib see kahjustada seedetrakti, suhkruhaigust. Teadlaste viimaste järelduste kohaselt on selliste jookide värvainetel kantserogeenne toime, mis võib põhjustada vähki.
Vorstid ja vorstid
Enamik täiskasvanuid ostab neid tooteid lihtsalt oma isikliku aja säästmiseks. Jah, ja me mäletame lapsepõlvest, kuidas meile meeldis keeduvorstiga võileivast suupisteid teha. Kuid armastus sellise toote vastu võib põhjustada kehale tõsiseid tagajärgi.
Näiteks kinnitab seda mao ja soolte onkoloogiliste haiguste kasv, mida Venemaal on viimastel aastatel täheldatud. WHO järelduste kohaselt on vorstid ja vorstid kantserogeense toimega toodete loetelus.
Šokolaaditahvlid
Nende peamine oht on see, et need on tavaliselt valmistatud transrasvadest, millele on lisatud suures koguses suhkrut. Lisaks maitsele pakivad need nii kaloreid kui ka küllastunud rasvu.
Lapsepõlves võib see põhjustada mitte ainult rasvumist, vaid ka ateroskleroosi, hormonaalseid häireid.
Lisaks on vanematel oluline meeles pidada, et šokolaaditahvlist ei saa lapse täielik suupiste. See ei rahulda nälga, vaid vastupidi, veresuhkru taseme järsu tõusu tõttu põhjustab veelgi suuremat nälga.
Veel huvitavaid artikleid:
- Mürgitus puhkusel: kuidas mitte häirida teie reisi
- Tähedieedid: kuidas Jay Lo, Penelope Cruz ja teised kaalust alla võtavad
- Miks maiustused on kasulikud ja millised neist peaksite valima, et mitte paksuks minna
Kui teile artikkel meeldis, siis meeldige sellele (autoril on väga hea meel!) Ja salvestage see sotsiaalsetesse võrgustikesse.
Kõik artiklid ja autoriretseptid leiate veebisaidilt:https://vilkin.pro
Tule külla, loe, kommenteeri, tee süüa ja jaga oma tulemusi!
Kogu kulinaarne inspiratsioon :)
Sinu sõber ja abistaja, Vilkin!