Raske on leida inimest, kes ei teaks, et pidev kiirtoidu söömine tähendab tervisele kahju. Vaatamata sellele söövad paljud inimesed jätkuvalt friikartuleid ja burgereid, pidades tänavatoitu "moes". Kuid enne uuesti juustuburgeri poole suundumist uurige lihtsalt teid ootavaid riske.
Tähtis!Vilkin. Proon ainulaadne kulinaaria kogukond. Siit leiate alati huvitavaid artikleid ja tõestatud autoriretsepte igale maitsele.
Pidev nõrkus
Inglise kirjanik Phoebe Jackson otsustas korraldada katse - ta sõi nädal aega ainult kiirtoitu. Kolm korda päevas sõi ta võileibu, friikartuleid, burgereid ja jõi soodat. Kuuendal päeval hakkas ta tundma loid, ülekoormatud, samal ajal kui ta jätkas aktiivset eluviisi, magas ta vähemalt 8 tundi.
Sarnase järelduse jõudis ka Ameerika toiduajakirja peatoimetaja Andy Crees, kes otsustas pitsat süüa. Viiendaks päevaks tundis ta end halvasti - lähemale kella 21-le hakkas heast unest hoolimata kohutavalt väsinud.
Nii ajakirjaniku kui kirjaniku järeldusi toetavad teaduslikud uuringud.
Aminohape, mida nimetatakse trüptofaaniks, põhjustab unisust. Mida rohkem rämpstoitu sööd, seda kiiremini see ajusse satub, loomulikult tekib väsimuse kiirem kiirus.
Sa oled rasvunud
Kõik teavad - kiirtoit on väga kaloririkas toit (ühes burgeris on rohkem kui 550 Kcal, see on sama mis kolmekäigulise täieliku õhtusöögi korral). Vaatamata sellele möödub küllastumine väga kiiresti. Ja kõik sellepärast, et nende koostis sisaldab selliseid roogasid suures koguses kiireid süsivesikuid.
Kehasse sattudes tõstavad nad kiiresti glükoosisisaldust, mille kompenseerimiseks keha insuliini välja viskab.
Selle tulemusena saab meie aju väga kiiresti signaali küllastumisest. Kuid ka glükoositase langeb kiiresti, mille tulemuseks on taas nälg, samal ajal kui toidul pole veel aega seedida. Selle tõttu imendub keha tarbitud toote osaliselt, pannes ülejäänud rasva, mis viib lisakilode tekkimiseni.
Nii einestate tavapärases McDonald'sis, 20–30 minuti pärast tunnete end jälle näljasena ja suure tõenäosusega otsustate suupisteid teha.
Et mitte paksuks minna, peate kiirtoidu minimaalseks.
Sa oled sõltuvuses
Kiirtoidu söömine viib ajuosade liigse erutuseni maitsetugevdajate ja erinevate lisandite olemasolu tõttu. Selle tulemusena keha kohaneb, aktiivsus väheneb, mille jaoks peate ennast pidevalt toiduga stimuleerima. Selle tulemusena muutub see ülesöömise põhjuseks, lisakilode ilmnemiseks.
2011. aasta uuringute kohaselt on kiirtoidul sõltuvust tekitavad omadused.
Seetõttu on selline toit kõige ohtlikum neile, kellel on südamehaigused, rasvumine ja seedeprobleemid.
Teie nahk halveneb
Kiirtoit viib kiiresti naha halvenemiseni. See on tingitud asjaolust, et sellised toidud suurendavad glükeemilist indeksit, mis tähendab, et nende tarbimine põhjustab vere glükoosisisalduse kiiret tõusu.
See viib akne ilmnemiseni. Süsivesikud, transrasvad ja lihtsad suhkrud võivad põhjustada nahakatastroofe. Probleemid tuleb lahendada dermatoloogide abiga.
Suurendate oma võimalusi vähki haigestuda.
2016. aasta uuringute kohaselt ilmnes, et kiirtoit sisaldab toksiine ja kemikaale ftalaate. Need on kõige võimsamad kantserogeenid, mis võivad põhjustada vähki.
Veel huvitavaid artikleid:
- Naiste toitumissaladused pärast 40. aastat: püsige vormis
- Ärge kunagi sööge neid toite tühja kõhuga.
- 9 teie tervisele ohtlikku kulinaarset harjumust
Kui teile artikkel meeldis, siis meeldige sellele (autoril on väga hea meel!) Ja salvestage see sotsiaalsetesse võrgustikesse.
Kõik artiklid ja autoriretseptid leiate veebisaidilt: https://vilkin.pro
Tule külla, loe, kommenteeri, tee süüa ja jaga oma tulemusi!
Kogu kulinaarne inspiratsioon :)
Sinu sõber ja abistaja, Vilkin!