Tahaksin kohe öelda, et allpool toodud tooted ei suuda teiega imet teha ja sõltuvusest kohe vabaneda. Kuid paljud inimesed aitavad isusid eemaldada ja katkestada.
Samuti on oluline märkida, et kõik tooted on tõhusad, kuid ainult siis, kui suitsetamisest loobuda otsustanud inimene suudab vastu pidada.
Tähtis!Vilkin. Proon ainulaadne kulinaaria kogukond. Siit leiate alati huvitavaid artikleid ja tõestatud autoriretsepte igale maitsele.
Kasulike toitude loetelu, kui soovite loobuda
Baklažaan
Selle raske perioodi peamine raskus on nikotiinhappe puudus, sest keha on sellega juba harjunud. Et selline vahe oleks vähem valus, leiutati varem nikotiiniplaastrid. Kuid on ka odavamaid võimalusi, näiteks lisada baklažaan oma dieeti.
See köögivili sisaldab niatsiini, samas kui see on kasulik kesknärvisüsteemile.
Sel põhjusel soovitavad narkoloogid suitsetamisest loobumise perioodil kindlasti kasutada baklažaani. See väldib depressiooni tekkimist.
Piim
Sellise toote peamine eelis on see, et kui juua tass piima enne suitsutatud sigaretti, siis tundub selle maitse teile vastik.
Piisab sellise manipuleerimise teostamisest iga kord ja keha lakkab aja jooksul suitsetamisprotsessist rõõmu saamast.
Ingver
Lõika ingver lihtsalt väikesteks tükkideks, pane anumasse ja kanna endaga kaasas. Iha tekkimisel peate tükk suhu panema - ingveri põletav maitse pärsib suitsetamise soovi pikka aega.
Selle toote eeliseks on ka see, et suitsetajad haigestuvad sageli, muutuvad külmetuse ja viiruste suhtes haavatavamaks. Tänu ingveri kasutamisele, mis on looduslik immunostimulaator, saate parandada oma tervist ja kaitsta end nakkuste eest. Pealegi, ingver aitab hingeõhku värskendada.
Tsitruseline
Tsitrusviljade maitse aitab vähendada ka soovi suitsetada. Piisab, kui süüa paar viilu apelsini või sidrunit, et suitsetamine vähem meeldiv oleks. Ka koostises on askorbiinhape, kuid suitsetajatele sellest ainest lihtsalt ei piisa.
Banaanid
Selle toote peamine väärtus on vitamiin B6 selle koostises. See aine aitab kaitsta kopse vähkkasvajate eest. Teine selle ülesanne on serotoniini, õnnehormooni tootmine. Kuid inimesel, kes loobub sellest sõltuvusest, on see lihtsalt puudu.
Brokkoli
See aitab hästi nikotiinisõltuvuse korral sulforafaani olemasolu tõttu koostises. See aine peatab toksilise toime rakkudele, kaitseb neid sigarettide mõju eest.
Samuti on kasulik lisada dieeti spargel, suvikõrvits, tomatid, ürdid. Nendest toodetest valmistatud salat on eriti kasulik, kuna selline kombinatsioon ei võimalda aega isude vastu võitlemiseks.
Seller teeb head tööd - see muudab suitsetamise protsessi mitte nii meeldivaks kui piim, pidurdades suitsetamise soovi. Kui läksite kohvikusse, tellige värsket või salatit, mis loobub ajutiselt soovist suitsetada.
Millised toidud suurendavad isu?
Kuid on toite, mis teevad vastupidist. Sel põhjusel, olles otsustanud suitsetamisest loobuda, tasub neist mõneks ajaks loobuda.
Esiteks - kõik alkohoolsed joogid. Ja mida kõrgem on "kraadi" tase, seda tugevam on soov sigaretti vedada. Seetõttu on nii oluline end tõsiselt häälestada ja mõneks ajaks täielikult alkoholist loobuda. Selle asemel on parem kasutada puuviljamahlu, tervislikke jooke.
Ja alles pärast seda, kui nikotiin kehast täielikult väljub, võite juua teise klaasi.
Sarnase toimega on ka kohv, samuti energiajoogid ja soodad, näiteks kofeiini sisaldav Coca-Cola. Nad julgustavad soovi uuesti sigaret kätte võtta.
Pealegi, nagu narkoloogid märgivad, on alkoholi ja nikotiini kombinatsioon kehale üks ohtlikumaid. Kahjulik südamele, närvisüsteemile ja teistele siseorganitele.
Veel huvitavaid artikleid:
- Millist alkoholi ei tohiks segada
- Kontrollige, kas joote veini õigesti: levinumad vead
- Kuidas poest kindlasti head veini korjata
Kui teile artikkel meeldis, siis meeldige sellele (autoril on väga hea meel!) Ja salvestage see sotsiaalsetesse võrgustikesse.
Kõik artiklid ja autoriretseptid leiate veebisaidilt: https://vilkin.pro
Tule külla, loe, kommenteeri, tee süüa ja jaga oma tulemusi!
Kogu kulinaarne inspiratsioon :)
Sinu sõber ja abistaja, Vilkin!