Krevettide ja avokaado salat - maitsev, madala kalorsusega ja väga tervislik. Esiteks peaks see meeldima inimestele, kes soovivad tervisliku toitumise järgimist või kaalulangetamise dieeti. Kui soovite, võib krevettide lühikese praadimise protsessi asendada minutilise keemisega kergelt soolases vees. Igal juhul on selline salat igale perelauale vääriline suupiste.
Koostis:
Krevetid - 300 g
Avokaado - 1 tk.
Tomat - 1 tk.
Salati salat - 50 g
Kivideta oliivid - 100 g
Petersell - paar oksa
Laimimahl (või sidrun) - 1 supilusikatäis
Oliiviõli - 1 supilusikatäis
Meresool - maitse järgi
Jahvatatud must pipar - maitse järgi
Kuidas süüa teha:
Valmistage ette kõik meie loendis olevad tooted. Peske tomat, salat ja petersell jooksva vee all ning kuivatage paberrätikutega.
Koorige krevetid kestast, jätke ainult saba, lõigake see mööda ülaosa, eemaldage sool. Vajadusel loputage ja kuivatage.
Kuumutage praepannil mõni lõhnatu taimeõli, pange krevetid sinna, praadige mõlemalt küljelt 30 sekundit. Eemaldage praetud sabad pannilt ja jahutage.
Rebi salat väikesteks tükkideks ja aseta serveerimisvaagnale.
Lõika avokaado pikuti pooleks, koori ja torka. Seejärel lõigake õhukesteks viiludeks, pange need salatile, valage laimi või sidrunimahlaga.
Lõigake tomat samade õhukeste viilude järgi, asetage avokaado peale. Kui see osutub liiga vesiseks, on parem seemned eemaldada ja lõigata ainult paberimassi.
Selleks ajaks peaksid krevetid olema kindlasti jahtunud, need tuleb kõigi köögiviljade peale asetada. Puista hakitud oliivid pooleks.
Maitsesta nüüd koostis maitsva ekstra neitsioliiviõliga, puista peale soola ja pipart, värskeid petersellilehti.
Serveerige külma suupistena krevette ja avokaado salatit. Ja kui teil on kaalulangetamise dieet, siis võivad nad ühe söögikorra asendada.
Nautige!
Kanali meeldimine ja tellimine on meie jaoks parim tänu :)
Kõik meie retseptid leiate veebisaidilt: https://vilkin.pro