Noore väljanägemise ja tervisliku enesetunde saamiseks ei pea te pidevalt kasutama kalleid kreeme ja neelama vitamiine. Noorte pikendamiseks on palju tooteid, mida peate lihtsalt dieedile lisama.
Marjad
Need sisaldavad suures koguses antioksüdante, mis "tapavad" vabu radikaale. Lisaks on neil palju muid kasulikke aineid:
Mustikad - kollageen;
· Maasikad - C-vitamiin ja ellaghape.
Seetõttu on nende mitmekesistamiseks nii oluline lisada need oma dieeti.
Köögiviljadega puuviljad
Eriti tasub tähelepanu pöörata neile, mis sisaldavad suures koguses vett - arbuusid, virsikud, kurgid. Need sisaldavad palju niiskust, mis aitab kortsude teket peatada.
Spinat
See taim sisaldab rauda, foolhapet ja vitamiini B11. Nad puhastavad keha toksiinidest, parandavad ainevahetust ja osalevad punaste vereliblede tootmises.
Avokaado
Avokaado on üks kõige toitainerikkamaid puuvilju maailmas. See sisaldab A, B rühma vitamiine, samuti mikroelemente, küllastumata rasvhappeid. Kõik see on vajalik keha normaalseks tööks.
Küüslauk
Hiljutiste uuringute kohaselt vähendab küüslauk kardiovaskulaarsete patoloogiate, vähktõve haigestumise riski.
See sisaldab ka palju toitaineid, mis parandavad küüsi ja juukseid.
Ingver
Ingveri tarbimine parandab seedimist ja õli olemasolu selle koostises hoiab ära verehüübed, alandab "halva" kolesterooli taset ja parandab vereringet.
Porgand
Üks tervislikumaid juurvilju on porgand. See sisaldab provitamiini A, mis parandab keha toimimist, suurendab resistentsust viiruste, bakterite vastu ja kaitseb vabade radikaalide eest. Lisaks parandab porgandi regulaarne tarbimine nägemist.