Nimekiri kõige kasulikum tooteid tervist maksaga.
Miks me vajame maksa?
Maks - on suurim nääre organismis. Iidsetel aegadel peeti kõige olulisem organ.
See toimub maksas vere puhastamiseks toksiinidest ja mürgid õhus oleva ja toitu.
Seetõttu häired maksa, keemilised ja mürgised ained vereringesse, keerulisemaks operatsiooni sisesüsteemide mis viivad mürgistuse keha.
Kuidas aidata oma maksa?
Kõik asja dieeti. Mida me süüa iga päev võivad kahjustada tervist kogu keha, ja ennekõike maksale.
Hästi valitud toit kaasa regeneratsiooni kudede taastada asjaomaste looduslike funktsioonide "keha peamisi filter".
Maks on hädasti antioksüdant ja choleretic agent looduslikku päritolu, kuid see on oluline mitte unustada kasu looduslike vitamiinidega.
Mis on vajalik maksa tööta korralikult?
Sa pead sööma sageli vaid väikestes kogustes, sest maks on lihtsam toime tulla toksiinid satuvad organismi.
Kõik toidu põhjalikult eeltöödelda: aurutatud, keedetud ja / või purustada.
Ei soovita praadida roogasid. See on parem süüa vähe välja pandud väike kogus õli.
Eriti kasulikud maksa vitamiin E ja B vitamiinid
Noh abi vältida rakkude hävitamist antioksüdante, mis suurtes kogustes leidub värske puu- ja köögivilja.
Oluline on lisada dieeti puljongite maitsetaimed, mis aitavad maksa.
Tooted ravi ja taastumine maksa
Puu- maksa
Palju värskeid puuvilju, kuid rohkem tsitrusviljade:
avokaado
greip
sidrun
õunad
laim
Aedviljad maksa
Nad on rikas looduslike antioksüdantide, sisaldab vajalikke uuendusi maksarakkude seleeni, täiesti taastada keha, leevendada maksarakkudes raskmetallide, pestitsiidid, mürkained ja toksiinid.
Mida saab ja peab olema:
salat
seller
petersell
till
basiilik
peet
porgandid
küüslauk
kapsas
brokoli
nuikapsas
Kuidas neid kasutada saab keedetud ja salat õliga.
Suhteliselt tomatid - nad on kasulikud verd, kuid on tugev kolereetiline mõju.
Piimatööstus maksa
Nad hõlbustavad loomulik protsess toimiva maksa, takistab arengut hüpertensioon, ateroskleroos, hepatomegaalia, hepatiit viiruse iseloomuga.
Piimatooted nõusid aitavad mürgitustamine pärast mürkkemikaalide mürgistus.
soovitatav:
madala rasvasisaldusega kodujuust
täispiima
madala rasvasisaldusega jogurt
clabber
maitsestamata jogurt
teraviljad maksa
Kaerahelbed - kõige kasulikum toit maksa, nii et see roog peab tingimata esineda lauale hommikusöögiks.
Cooking kaerahelbed soovitata vett täispiimast.
Pealegi kaerahelbed maksa on väga kasulik:
tatar - see sisaldab aminohappeid, rauda, letsitiin, valke, mis on kiiresti puhastada, taastada maksarakud.
hirss putru - on adsorbent omadused, see puhastab verd, toksiinid, räbu.
Kalamaks
Peamiselt merel:
tursk
heik
koha
paltus
lõhe
forell
karpkala
See eemalda oma dieeti?
Vürtsikas. Samuti peate loobuma äädikas, mädarõigas, redis, sinep, pipar ja karri.
Aga mõned maitseained lisada isegi kasulik oma toitu. Nende hulka kuuluvad ingveri ja kurkum.
Keelu alla kuuluvaks rasvhapete sööki, liha, marinaadis, marinaadid, värskeid pagaritooteid, esimene puljongid, kiirtoit, karastusjoogid ja alkohol.
Hoolitse enda ja ei saa haige!
Nagu see on?
palunTELLIminu RSS feed ja pane Like!
Sa ei ole raske, kuid ma olen õnnelik :)))
Täname, et lugemine lõpuni!