Tänases artiklis räägin suurepärane füüsiline koormus kõigile lihasgruppidele, mida saab kodus hõlpsalt teha ja kuidas Otsustasin osa võtta rahvusvahelisest tervisliku eluviisi mängust "Crazy Drying". Nii, alustame!
Seda harjutust, mida ma tahan teiega jagada, nimetatakse "burpee". Täpsemalt on see harjutuste kogum, mis sisaldab push-up, plank ja hüpata. Sellise kompleksi peamised eelised on, et selle rakendamise ajal töötavad kõik lihasrühmad, aktiivselt kalorite põletamine,spetsiaalseid seadmeid pole vaja, ainult vaip ja ühtlast ruumi on vaja ainult teie pikkuses. Harjutus algab korrapärase seismisega (jalad õlgade laiuselt, käed piki keha), seejärel kükitades, toetades käed korrusel ja võtke plangupositsioon, tehke surumisi ja seiske samas järjekorras, lõpetades hüppe ja plaksutamisega käed. Saate päeva jooksul lõpule viia mitu komplekti 5-10 kordust. Kõik täitmise etapid on fotol üksikasjalikult näidatud, kerige paremale.
See on väga tõhus harjutus, mida nägin YouTube'i kanalil Crazy Drying. BS on rahvusvaheline tervisliku eluviisi mäng, kus inimesed treenivad ja siis oma edu näitavad. Nende kodulehele minnes sain sellest kohe aru see oli see, millest ma nii väga puudust tundsin. BS - sai minu jaoks parim motivaator, kes pani mind üles tõusma ja sporti tegema, eriti karantiini ajal, kui kõik on kodus ja nii laisad midagi tegema. Muide, eriti minusuguste jaoks "Crazy Drying" käivitas täiendava hooaja nimega "kodune karantiin". Selles pole ülesandeid "lahkumiseks", "enne" pole vaja pilti teha, kuid on lahedad treeningud (iga päev uus), cbzh üksikasjalik menüü koos retseptidega ja kinnised aruteluvestlused osalejatele. Ja need, kes näitavad parimat tulemust, ootavad 10 auhinda! Kui nagu mina soovite veeta selle pika nädalavahetuse kasumlikult ja parandada oma vormi - minge Crazy Drying veebisaidile ja osalege mängus! Võite kohe minna, klõpsates lingil>siin.