"Tunnen oma Natalia talje järgi ära, kui taljet pole, siis tundke mu Nataliat!" (see on rõõmustamiseks!). Ja kaalulangetamiseks oleks hea süüa rohkem köögivilju. Lihtne öelda, kuid mitte nii lihtne teha...
Vähemalt algul saate oma brokkoli sisse tuua oma dieeti. Kasulikud ained, millest see koosneb, mõjutavad suurepäraselt ainevahetust ja rahustavad söögiisu (kiudainete küllastumine).
Kui asendate ühe söögikorra sellise brokoli brokkolisupiga, siis märgitakse tavaliselt seedimist ja jääkainete õigeaegset kõrvaldamist.
Koostis:
1. Brokkoli - 5 tükki
2. Bulgaaria pipar - 1 tükk
3. Kirsstomatid - 5 tükki
4. Porgand -1 tk (väike)
5. Avokaado - 1 tk
6. Sidrun - pool
7. Küüslauk - 1-2 nelki
8. Till - kamp
9. Jahvatatud must pipar - näputäis
10. Vesi - 2-3 klaasi
Ettevalmistus
Köögiviljad ja rohelised võetakse, pestakse hästi, kõik mittevajalikud eemaldatakse. Jagage brokkoli kergelt osadeks ja pange segisti konteinerisse, lisage paprika viilud, väikesed tomatid, lõigake tükkideks avokaado viljaliha ja laske see ka segisti konteinerisse, seal porgandikuubikud sama.
Siis hakkasid tegutsema küüslauk, must pipar, pigistage välja sidrunimahl, lisage kuuma vett (nii palju kui segisti talub, võite valmis kooresupi hiljem auruvannil soojendada).
Lülitage blender 1,5 minutiks sisse, jahvatage köögiviljad, valage supp tassi ja kondiitritage!
Brokkoli kiudude regulaarsel kasutamisel läheb elu paremaks (keegi ei tühistanud liikumist).
Jagage oma brokoli retsepte ja tellige kanal!