Avokaadod sisaldavad rohkesti monoküllastumata rasvu (70% rasva), mis pole küll kahjulikud, kuid on organismile kasulikud ja aitavad kaasa mitte kaalutõusule, vaid kaalulangusele.
Sellel pehmel-pehmel viljal on kasulik mõju kogu kehale: see normaliseerib seedimist, parandab und, alandab vererõhku, tugevdab südant... Avokaados on palju C-, K1-, B6-, E-vitamiini, magneesiumi, tsinki, fütotoitaineid jne. Paari avokaado söömine annab meile kogu päeva vajaliku rasva. Nii et sööme ja teeme tervisliku avokaado salati.
Koostis:
1. Avokaado - 1-2 tükki
2. Jahvatatud bulgaaria pipar - näputäis
3. Sidrun - viil
4. Till - kamp
Ettevalmistus
Võtame avokaado, pestakse see hästi, lõigatakse 2 osaks, kooritakse, eemaldatakse seeme (seda saab potti istutada).
Laename avokaado viljaliha, kuubikuteks lõigatud tassi, pipart, lisame peeneks hakitud krüsalit ja küüslauku (valikuline), piserdame sidrunimahlaga, segage ja lisage isu!
Roheline avokaado plaaster on see, mida vajate! ;)
Jagage oma avokaado retsepte ja tellige kanal!