Puhtus on tervise võti! Selleks, et keha oleks alati puhas, on vaja kehtestada tagasivõtmine (osa väljaheitest ei eritu kogu aeg ja koguneb), see tähendab, et lisada dieedile rohkem termiliselt töötlemata kiud ja siis on tool 2 korda päevas (hommikul ja õhtul) ja see pidev raskus alakõhus kaob, on kergus ja heaolu märkimisväärselt paraneb. See on kogu saladus! Valmistame kiudainerikka hommikusöögi ja lisame selle oma igapäevasesse dieeti.
Koostis:
1. Kõrvits (viil 1x10 cm)
2. Pirn (2 tk)
3. Rosinad (pool klaasi)
4. Mandariin (2 tk)
(Kõik need toidud, eriti kõrvits, sisaldavad palju kiudaineid)
Ettevalmistus
Õhtul leotame rosinaid pehmenemiseks. Hommikul peske pirn ja kõrvits, eemaldage kõik mittevajalikud, lõigake väiksemateks tükkideks, asetage segisti anumasse, pigistage mandariinidest mahl, et blender saaks kogu massi paremini võtta (pane paberimassi sinna). Klopi ühtlaseks, pane tassi ja head isu! Tere hommikust ja ilusat päeva!
Jagage oma kiudainerikkaid retsepte.