Need võimsad retseptid aitab tuua kolesterooli tagasi normaalseks.
Kolesterool on salakaval, et tänu suurenenud viskoossuse vereklompide moodustuvad mis koguneda veresoonte seinad, mis häirivad normaalset vereringet.
Kolesterool naastude tombukesteks, mida ei saa läbida kitsenenud laevad, ava katmiseks arteris, seega on ummistust veresooni, mis provotseerib paljude haiguste puhul.
Üksikelamu trombi - on kohe surma.
palun TELLIminu kanalil :)
Reguleerida kolesteroolitaset abi meil toota.
Söömine korralikult ja süüa kuupäevad, võite ilma imeravimiteks mis alandavad vere kolesteroolitaset.
Et need inimesed, kellel on kõrge kolesteroolitase, arstid kirjutada ravimeid.
Aga optimaalne kasutamine ravimite ja folk õiguskaitsevahendeid, ning täiendus suurendada ravi.
Nii retseptid.
Traditsioonilised retsepte kõrge kolesteroolitase
1. Söö ploomid.
Antioksüdandid olemas see, osalevad aktiivselt kolesterooli.
2. Söö pistaatsiapähklid ja mandlid.
Kui teil on need pähklid ei ole kättesaadavad või kallis, asendada need sarapuupähkleid või kreeka pähklid.
Üldiselt pähkleid sisaldab õli, milles rasvhapped palju monoküllastumata, mis aitab hoida kolesterooli normaalsel tasemel.
Märkus kaloreid pähklid.
3. Kaerahelbed, Sir!
Nii et ma tavatses öelda oma peremehele Barrymore - Sir Henry, kuulus seriaal "The Adventures of Sherlock Holmes ja doktor Watson", söötmise kaerahelbed hommikusöögiks, ja ta oli täiesti õigus.
Ära anna alla söömine kaerahelbed mitte ainult hommikusöögiks vaid ka õhtusöögiks.
Putru sisalduva tselluloosi "seostub" ja selle kolesterooli taset vähendatakse 3,8%.
Lisaks kaerahelbed - toimib imeline tõkendi neile, kes kannatavad kõhukinnisus.
Sellesse rühma, kaerahelbed võib sisaldada looduslikke teravilja (täistera), nad peavad olema oma dieeti.
4. Kas teile meeldib oad?
Kui ei, liiga halb. Kaunviljakultuurides (herned, oad, läätsed) sisaldab vees lahustuvaid kiudaineid, mida nimetatakse pektiini ja foolhapet, mis sisaldab B-vitamiinile
Söömine salat iga päev, isegi konserveeritud oad, rohelised ja värsked tomatid ja kurgid, ja pool kuud vähendab teie kolesterooli tase veres 10%.
5. Vähem liha ja rohkem kala.
Merekalu, mis sisaldab joodi, takistab veresoone seina sklerootiliseks naastude ja on rikas polüküllastumata rasvhappeid.
Merevetikad joodi.
Seega, selle regulaarsel kasutamisel lahustuda vereklompide mille sisaldust veresoontes, mis viib tromboos.
Lisaks merevetikad on väga hea puhastab sooled.
6. Tänu õunad ja muud puuviljad kuulutada sõda kolesterool.
Õunad - see on üks kõige odavamad puu. Tuttav moto "süüa kaks õuna päevas ja elada sada aastat?"
Sisalduvate õunad, lahustumatud kiudained aitab eemaldada liigse kolesterooli organismis, need sisaldavad antioksüdandid (fenoolid) taimse päritoluga kasulik inimestele, kes kannatavad südame-veresoonkonna haigused.
Seetõttu regulaarne kasutamine õunad vähendab ummistumist veresoonte ja esinemist südameinfarkt.
Regulaarne tarbimine õunte vähendab kolesterooli põhjustatud kahjustuste oksüdatsiooniprotsessi, õunad pärsivad rasva imendumist organismis.
Et võidelda ateroskleroosi segada üks küüslauguküüs (hõõrutud) ja pool õuna, riivitud.
Võtke segu kolm korda päevas, 1-2 spl.
Saad küpsetada õunu, lisada mõned mett sees. Saada terveks, maitsev, toit sööki.
7. Söö puu-ja köögivilju.
Söö rohkem puu-ja köögivilju.
Paljud neist (näiteks apelsinid, greibid, porgand, peet, avokaadod) on kasulikud ka võitluses halb kolesterool.
Üks tähelepanuväärne raviainete kolesterool - värske küüslauk ja sibul (cedaya päevas 50 grammi toores sibul, olete 30% tõsta taset "hea" kolesterooli).
Küüslaugu on võimeline lahjendama verd ning selles sisalduva allicin aine väljundid kolesterooli.
Soovitatav on süüa päevas 2-3 küüslauguküünt.
Kuu aja jooksul, kolesterooli taset langeda 9-10%.
8. Granaatõuna mahl.
Raviomadusi granaatõuna toimusid iidse arstid. Raviomadusi valduses kõik puuviljad.
Granaatõuna mahl - suur üldine toonik, mis aitab normaliseerida kolesterooli taset ja on kasulik paljude teiste haiguste.
See on palju C-vitamiini ja antotsüaniinide, nii et see on kasulik, et tugevdada kapillaare.
9. Selle asemel, et suhkur, süüa mett.
See aitab tuua "halva" kolesterooli kehast.
järeldus
Vaata oma kaalu.
Pole ime, et seal on ütlus - "Mida paksem talje, seda lühem eluiga."
Vastavalt teadlased leidnud, et kaaluiibe naela suurendab kolesterooli taset 2 taset.
Pea meeles reeglit - "liikumist - see on elu."
Seega, kui võimalik, üle minna jalgsi ja teha võimlemine.
Nagu see on?
Palun jaga seda suhtlusvõrgustikes võiTELLIminu kanalil
ja pane Like! Sa ei ole raske, kuid ma olen õnnelik :)))
Täname, et lugemine lõpuni!