Õunad on kasulikud ja miks nad vajavad süüa iga päev? Loe edasi artiklis.
Me teame, et õunte nii palju rauda, mis on aneemiline noored daamid - toode number üks.
Aga tegelikult kasutamine õunad ei piirdu: mitte midagi, et nad ütlevad, et kui sa sööd õuna päevas, ei arsti vaja.
Top 10 põhjust süüa õunu iga päev
1. Parandada vaskulaarse seisundiga
Esiteks, õun toitumine ei meeldi "halb" LDL-kolesterooli.
Ta järsult vähenemas, kui teha harjumus süüa paar väikest õuna igapäevaselt.
Kolesterool laigud - põhjus tõsiseid haigusi nagu hüpertensioon, infarkti ja insuldi.
Teadlased on näidanud, et õunad aitavad võidelda neid probleeme isegi tõhusam kui ravimid.
Ja palju õunu kaaliumi, mis on oluline laeva seinad.
Niisiis, süüa õuna, saame palju boonuseid korraga: vabaneda turse, tugevdab südant, sätestab ennetamise veenilaiendid, puhas laevade ja saada kohati tervislikumaks.
2. tugevdada immuunsüsteemi
Õunad palju C-vitamiini
Alguses hooaja nohu õunad - üks kättesaadavatest allikatest selle olulise vitamiini meie immuunsus, antioksüdant.
Ja kui teie ja mul on kahju, parim toit taastada tervist kui küpsetatud õunad, ei leia.
3. Kaitsta vähi
Teadlased usuvad, et flavonoidid, mida leidub õuna koorida, samas C-vitamiini on antioksüdandi omadused, on tõhus ennetamine vähi vastu.
Antioksüdandid takistavad välimus vähirakke.
Näiteks on uuringud näidanud, et Apple fännid 50 protsenti väiksema tõenäosusega kannatavad kopsuvähk.
4. parandada mälu
Teadlased on näidanud, et regulaarne tarbimine õuna (või õunamahla, ainult värske, mitte paketid) tõstab neurotransmitteri atsetüülkoliini ajus.
See on bioloogiliselt aktiivne aine on kaasatud teabe säilitamise, ja see oli tema puudumise põhjuste Alzheimeri tõbi.
5. Tee hambad tugevad ja valged
Saate oma hambaid pärast sööki, kuid sul võib olla suupiste lõunaeine õun.
Paks viljaliha aitab puhas emailiga, ja happed, et see sisaldab, et tulla toime põhjustavate bakterite kaariese.
6. Normaliseerida kilpnäärme
Õunad - üks väheseid "mitte-Maritime", mis sisaldab joodi.
Mitte nii palju liha, kuid seemned. Nad võivad ja peaksid sööma ilikvidirovat joodidefitsiiti.
Aga mitte rohkem kui 6 südamikud päevas!
7. tugevdada närvid
Õunad sisaldavad selliseid kasulikke aine närvirakke, näiteks B-vitamiine, glutamiinhape ja fosforit.
See tähendab, et isik, kes regulaarselt süüa õunu, mitte nii kohutav depressioon, krooniline väsimus ja apaatia.
8. Et vabaneda kortse
Õunad tõesti - noorendava nad aitavad pikendada nooruslikkus naha ja säilitada oma tooni.
Sest seda me ka öelda tänu antioksüdant - C-vitamiini
Aga õunad selleks on võimalik mitte ainult võtta sees, vaid ka väliselt kasutada.
Riivi 1 spl. l. õunapulp, segada hapukoorega ja (või) oliiviõli ja 15 minutit hoidke nägu.
Ja nahk muutub täitematerjalina täpp!
9. aita kaalust
Apple paastumise päeva - klassikaline, kiiresti kaotada paar kilo ja puhastada keha, neid julgustatakse korraldada vähemalt paar korda kuus.
Kaloreid õunad on väike, vitamiinide ja mikroelementide - suur, nii et õunad on aluseks palju toitumisest.
Oluline hoiatus: istuda õuna toitumine värske puu- saab ainult inimeste tervisliku kõhuga.
Ülejäänu on parem võtta neid küpsetatud.
10. tugevdada lihaseid
Ameerika teadlased on näidanud, et õunad - üks parim ennetus- lihasatroofia: haigus, mis ei ole veel leidnud meditsiinis.
Aga nahad õunad sisaldavad ursoolhape, mis võib mõjutada haiguse.
See aitab suurendada lihasmassi, ümberprogrammeerimise geene, mis vastutavad lihasmassi ja asendada see rasva.
Nagu see on?
Palun jaga seda suhtlusvõrgustikes võiTELLIminu kanalil
ja pane Like! Sa ei ole raske, kuid ma olen õnnelik :)))
Täname, et lugemine lõpuni!