Üha rohkem toitumisspetsialiste väidab, et aeg-ajalt tuleb keha maha laadida, õigemini sisse paastupäevadmis aitavad kehal vabaneda tarbetutest toksiinidest, ladustatud rasvadest ja halbast kolesteroolist.
Ja paastupäevad Kas lühiajaline monodieet, mis hõlmab kasutamist üks tüüpi tervislik toit lühikese aja jooksul (ühest päevast kolmeni). Sisuliselt on see lihtne eriline toitumisperiood, mis välistab tavapärase toidu.
Tutvustate oma dieeti peamine toote (või roa) eest, mis vastutab koristamine organism. Seega - eemaldate toksiinid kehast ja aitate oma keha.
Ennekui veeta paastupäevi, peate veenduma, et teie keha on valmis sellele pole kerge test, igasugune paastumine või ebatavaline piirang on stress oma keha jaoks. Nii et enne monodieetide korraldamist peaksite kindlasti nõu pidama Arst ja veenduge, et olete täiesti terve.
Kui olete veendunud, et miski ei ohusta teie tervist, võite enesekindlalt hakata koostama tühja kõhuga dieeti. Kuid samal ajal on lihtsalt vaja sellele läheneda kogu vastutuse ja tõsidusega. On mõned lihtsad reeglid, mis aitavad teil paastupäevi korralikult läbi viia, kahjustamata teie tervist.
Kuidas korralikult paastupäeva veeta 🤷♀️
1. Kõigepealt tuleb meeles pidada kuldreeglit - mitte kurku tulevikuks, kui enne paastupäeva eeloleval nädalal ahmida, pole sellest mõtet selgelt vähe. Päeva kohta Enne paastupäeva peaksite sööma ainult kerget toitu, et oma keha puhastusprotsessiks ette valmistada. Pöörake erilist tähelepanu kergusele õhtusöök.
2. Kohe pärast hommikust paastupäeva ei tohiks ka ennast ahhetada, sest see rikub ilmselgelt kogu ühepäevase monodieedi mõju.
Ole vaoshoitud ja söö kerge, rasvavaba hommikusööki.
3. Sest monodieedid peate valima ainult see toodet või tassi, mida kogete tõeline nauding.
See võib olla aurutatud kala või kana. Õunad või greibid. Keefir või muu madala rasvasisaldusega kääritatud piimatoode. Kapsas või porgand. Tomatid või peet. Melon või arbuus.
Läheme kaugemale:
4. Paastumispäeval peate jooma vähemalt kaks liitrit. vesi, saate vette lisada kerget magustamata rohelist teed.
5. Paastupäevade ajal pidage meeles, et dieet peaks olema murdosa. Seetõttu peate sööma vähemalt viis aeg. Portsjonid ei tohiks olla väga suured, et seedesüsteem saaks kõigi toodetega kiiresti toime tulla ja naasta tavapärasele tööle.
6. Mitte paastumispäevad veedavad teid, veedake neid sageli mitte soovitatav, kuna see võib teie tervist kahjustada. Pidage meeles, et monodieet on stress keha jaoks ja paljastage oma söögitoru sellele pidevalt mitte seda väärt, et mitte oma kätega oma tervist kahjustada.
Paastupäevad toovad teile kasu ainult siis, kui sööte regulaarselt tervislikku ja tervislikku toitu.
Pole vaja endale naudingut keelata. Lisaks tervislikule, aga ka maitsvale toidule on palju võimalusi.
Lisaks arbuusi paastupäevadele meeldib mulle teha päevi - pintsleid. See on siis, kui kogu päeva söön ainult Pintsli salatit.
Selle salati retsept on mul kanalil olemas. Sellel on väga meeldiv ja tervislik kaste, see valmistatakse eranditult toorest köögiviljast ja väga kiiresti. Võite selle valmistada tulevaseks kasutamiseks kogu päevaks, õhtuks muutub see veelgi maitsvaks 👇👇👇
Tehke oma kehale puhkust ja see on teile selle eest tänulik. Muideks, kui vastunäidustusi pole, siis saate seda teha ühel päeval kuus - ainult vee peal.
Nagu näiteks - pluss karmas ✊! Tellimiseks - kallistused 🙌🙌🙌 proovisin)) Küsimuste korral - vastan hea meelega. Kõik hea! 🙏