uustulnuk oma päeva ja maitsev kaalulangus!
Suvi on meie jaoks lihtsalt taevas, salendav-kaalust alla võtev!
Nõus - puuviljade, marjade, köögiviljade, ürtide ja topside meri, mida saab kasutada kõikjal ning piruka ja supi sees.
Teisel päeval kostitati meid noore peediga peediga.
Kuidas sa ei saa siin suviseid peete küpsetada? See osutub isuäratavaks, maitsvaks ja peaaegu dieediks!
Kokku 22 kcal 100g eest!
Ma ütlen sulle, kuidas ma keetsin!
Mul oli vaja järgmisi tooteid:
- kanarind - 420 g,
- sibul, 1 väike sibul - 55 g,
- keskmine porgand - 90 g,
- kartul, 5-6 keskmist tükki - 520 g,
- peet 2-3 väikest asja - 150 g,
- peedipealsed - 120 g,
- küüslauk, 3-4 nelki - 20 g,
- rohelised - till, petersell nii palju kui soovite,
- sool, piment ja loorberileht.
✅Keetmine.
Esimese asjana valmistan toitu - puhastan, pesen.
Panin poti veega tulele. Ta valas 3,5 liitrit vett ja soolas supilusikatäie soolaga.
Hõõrume peet jämeda riiviga ja saadame need kohe keeva veega.
Sel ajal, kui peet keeb, hõõrun porgandeid, hakin sibulad peeneks ja saadan peetidesse.
Kuna peet on meie rinnal, mis küpseb väga kiiresti, küpsetan kõigepealt köögiviljad. Tavaliselt lisan peedid kõigepealt, kuid võite lisada noori peete, porgandeid ja sibulaid korraga.
Kui köögiviljad on keedetud ja peaaegu valmis, lisan neile väikesteks kuubikuteks lõigatud kanarind.
Lõika kartulid köögiviljade ja rinna keemise ajal kuubikuteks.
Me lõikame ja saadame kartulid pannile.
Seejärel haki pealsed, küüslauk ja ürdid.
Kui kartul on peaaegu valmis, lisage pealsed ja küüslauk, küpseta 5-7 minutit.
Lisage ülaosaga vürtsid - loorberilehed ja piment 6-8 hernest.
Kõige lõpus lisage rohelised, lülitage välja ja laske sellel veidi tõmmata.
See on kõik! Head isu!
KBZHU 100 g kohta: K - 22, B - 3,7, F - 0,3, U - 1,2.
Videoretsepti saate vaadata:
Sellel lingil näete kataloogis muid retsepte.