Head päeva kõigile ja maitsvat kaalulangust!
Ja see, et kaalust alla võtta on maitsev, on võimalik - ma tean kindlalt!
Kui arvate endiselt, et kaalust alla võtta saab ainult ühe kapsa näljutamise ja närimisega, siis peaksite seda tegema värskendage oma teadmisi selles valdkonnas ja lugege lisateavet kalorite lugemise ja puudujäägi kaotamise kohta kaloreid.
Selles artiklis ei räägi ma kaloridefitsiidist ja sellest, kuidas saate üks kord ja kõik maitsvalt ja rahuldavalt kaalust alla võtta.
Täna tahan teie tähelepanu juhtida hommikusöögivalikuga, mis sisaldub minu dieedis kaalulangetamiseks, lugedes kaloreid.
On aeg minu oma värskendada TOP hommikusöögid. Ma arvan, et jõuan sinna varsti ning enne lõuna- ja õhtusööki.
Mida aeg edasi, seda rohkem ilmuvad uued maitsvad retseptid, mis saavad lemmik abilisteks võitluses ülekaaluga.
Püüan hommikusööki süüa ühe kaloririkka toiduna, mis sisaldab umbes 400 kalorit. Lisaks võite endale lubada hommikusöögiks oma lemmiksaiakesi, kartmata oma kuju pärast. Nagu öeldakse - kõik põleb päevaga läbi.
Loomulikult ei jäta ma kunagi hüvasti kaerahelbed kodujuustu ja kergelt soolatud kalaga.
1️⃣Aga kaerajahu põhjal ilmus teine retsept ja see on juba kodujuustukreemi ja marjade või puuviljadega kook (olenevalt saadavusest).
Üksikasjaliku retsepti leiate sellelt lingilt.
2️⃣ Asendustes maitsev ja rahuldust pakkuv juustukook, ilmus variant kaerahelbedest - kasulikum, kuid mitte vähem maitsev ja rahuldustpakkuv.
Tortilla on valmistatud krõbeda koorega ja peene nöörilise juustutainaga.
Üksikasjaliku retsepti leiate sellelt lingilt.
3️⃣Üks minu lemmik hommikusöögiks on küpsetatud juustukoogid.
Neid saab valmistada erinevate täidistega ja erineval viisil, kasutades veidi jahu või manna TSP-d.
Mitmekesistage juustukooke marja- ja puuviljatäidisega ning need ei söö teid kunagi.
Üksikasjalik õunajuustukookide retsept.
Banaanijuustukookide retsept.
Maasikatega juustukookide retsept.
4️⃣ Veel üks suurepärane hommikusöök - pitarullid kodujuustu, juustu ja ürtidega.
Võite küpsetada 1 kord ja praadida kiiresti kuivas pannil või võite selle 10-15 minutiks ahju saata, kui peate neid palju küpsetama, kogu perele.
Üksikasjaliku retsepti leiate sellelt lingilt.
5️⃣ Mida arvate laiskast achmast?
Segasin kõik koostisosad kokku ja saatsin küpsetamiseks. Küllastumine on pikka aega tagatud ja kui maitsev see on!
Üksikasjaliku retsepti leiate sellelt lingilt.
Ja muidugi ei tühistanud keegi võileibadega hommikusööki täistera kodune leib alates kana pastroom või kergelt soolatud kala.
Päästavad ikkagi munapuder või köögiviljade ja ürtidega omlett, mis on küpsetatud kleepuval pannil ilma õlita, või lihtsalt keedetud munad.
Lugege kaloreid, sööge maitsvalt ja rahuldust pakkudes ning salenege, nautige elu!