🍒25.06.2020.
Head päeva kõigile ja maitsvat kaalulangust!
Teie kommentaare on nii tore lugeda, eriti kui kirjutate, et te pole kunagi varem nii maitsvat ja rahuldust pakkunud kaalu langetanud, et lubate endale oma lemmik suupisteid, ei nälga ja ülekaal kaob ikkagi.
Teie kommentaarid annavad mulle jõudu jätkata inimestele ütlemist, et võite kaalust alla võtta mugavalt, tervisele kahjustamata, nälga tundmata ja isegi maitsvalt süüa.
Täna tahan teile öelda lihtsalt tohutut tänu oma kogemuste jagamise, tagasiside jätmise ja näitamise eest uskmatud ja need, kelle peas on sügavalt näljase kaalulangetuse stereotüübid - veel üks tõde, tõde mugava kaalu kaotama. Aitäh!
Ja kui kedagi möödaminnes huvitab maitsva ja rahuldava kaalulangetuse teema - meeldetuletuse artikli lõpus on link algajatele mõeldud petulehele - seal on kõike üksikasjalikult kirjeldatud.
Ma räägin teile oma päevast ja näitan oma tänast menüüd.
Edasi salenemist, maitsvat söömist ja elu nautimist😉
Täna on mu hommikusöök üsna lihtne, aga maitsev.
Minu dieedis pole pikka aega kergelt soolatud või soolatud kala, mitu nädalat tundub mulle, kuid tunne on, et mitu kuud! Noh, ma ei saa pikka aega ilma temata olla. Ma tellisin kala, kuid nad toovad selle alles laupäeval.
Ja ma tõesti tahan midagi soolast või suitsutatud.
Ja mul oli - kanarindade carpaccio, millel on üllataval kombel väga hea KBJU - proovimine oli loid ja kõigile meeldis.
Niisiis, hommikusöök - 2 keedetud muna, Darnitsky leib (40 g) ja 100 g kana carpaccio.
Hommikusöök 390 kcal.
Mõnikord lugesin kommentaare: teil on nii palju soolaseid, peate kiiresti välja jätma!
Tahaksin küsida, miks välistada, kui see mulle meeldib? Hommikusöögiks kergelt soolatud kalaga võileibade söömine - kas see on liiga soolane? Kaks aastat olen olnud kalorite defitsiidis, söön soolatud kala ja kaalust alla võtnud ning ma pole kunagi sellist tulemust saavutanud, sealhulgas jätnud kaalust alla võtmiseks kõik väidetavalt kõige "kohutavamad" toidud. Nii et ütle mulle, miks välistada see, mida ma armastan?
Et kaalust alla võtta kiiremini, vastavad nad mulle mõnikord. Miks peaksin kaalust alla võtma kiiremini? Siis, et vastata küsimustele nõtke naha kohta? 🙈
Üldiselt ei saa ma aru soovist kõik dieedist välja jätta. Kartul - kallis ema, see on tärklis, otse rasvaks. Mida? Kus korraga? Soolane! See on ödeem, millele lisandub kaal. Nii et mitte rasva kui plussiga, veega, kuna vesi tuli sisse, see kaob. Süsivesikud! Kõrvaldage kõik süsivesikud kiiresti! Palju süsivesikuid! See ajab mind üldiselt naerma - hoolimata sellest, et ma ei saa sageli oma süsivesikute tarbimist. Kuid neid on palju! Noh, palju, nii palju, mul on hea meel, et sinuga on kõik selge😉.
Midagi, millest puudust tundsin. Tulen tagasi vaiksemale rajale.
Täna on ilm suurepärane, päike paistab, kuid mul on palju tööd ja ma ei taha õhtul kuhjata lumepalli, mida ei saa enne õhtu kätte saada.
Seetõttu otsustasin mitte minna hommikul päevitama ja ujuma ning juba varahommikust tööle.
Nii et täna on mul tavaline, mitte eriti huvitav nädalapäev ilma põldudel rattata.
Töö ajal võtsin suupisteid. Tahtsin jäätist. Täna - creme brulee - 235 kcal.
Mul oli endiselt kanapuljong ja otsustasin selle täna lõpetada. Tavaliselt lisan puljongile kõva vermikelli. Kuid täna on mul kanapuljong (350 g) keedetud tatariga (100 g).
Sõin supiga 30 g leiba.
Selgus, et lõuna oli 290 kcal.
Pärast lõunasööki kaalusin 25 g maapähkleid - 140 kcal ja ei läinud edasi tööle, vaid jäi kööki kodujuustuga kanakotlette keetma.
Ma pole ammu neid maitsvaid kotlette elektrigrillil küpsetanud.
Praetud kotletid - piisab ühest toidukorrast paariks päevaks. See on suurepärane.
Muidugi sõin õhtusöögiks kanakotlette kodujuustuga (180 g) ja lõikasin kotlettidesse tomati (220 g), mis oli maitsestatud 10% hapukoorega (30 g), lisades küüslauku, musta pipart ja rohelist sibulat.
Õhtusöök 370 kcal.
Vaid ühe päevaga selgus 1425 kcal.
Joon kindlasti vett! Soovitatav veekogus on 30 ml 1 kg kehakaalu kohta.
Alles eile üllatasin artiklit, et vihkajaid pole ammu olnud ja neid, kes poleks "niisama süües uksest sisse pugenud". Ja nii, palun, ta tegi seda.
Ilmselt ei tea Maša veel, et norm (ja vastavalt ka kaloridefitsiit) kõigil on oma ja võib-olla pole tal vaja süüa nagu mina😉. Kuna Masha seda ei tea, võib-olla teeb ta midagi muud valesti? Kahtlemata. Kuid siin pole abi.
Ja siis on veel "Victoria":
Kas teie arvates tasub "Victoriale" midagi seletada, kui kogu see teave kaloripuuduse kohta, mis sisaldub igas artiklis, ei leidnud vastust?
Mulle tundub, et see pole isegi väärt proovimist.
Olen ammu aru saanud, et asjatu on inimesele midagi vastata ja seletada, kui ta millegi kohta küsib mida on artiklis üksikasjalikult kirjeldatud. Ei, mitte millestki, millest ta aru ei saanud, nimelt ei lugenud.
Ja tõenäoliselt ei loe ta ka teie selgitust ega vasta. Miks siis raisata oma vaba aega, mida on nii vähe?
Või ei vaja inimene põhimõtteliselt teie selgitust. Kommentaari jätmine on nagu teatud võistlus iseendaga, nii tark ma olen, vaata, nüüd näitan kõiki neid jõukusi!
Noh, veel üks kompliment, aitäh!
Meeldetuletus:
Videoretsept kodujuustuga kanafilee jaoks:
Võrevoodialgajatele kehakaalu langetamiseks kalorite puudujäägi korral - ma ütlen teile, kust alustada.
❗❗❗Katalooglingid retseptidele.
Nahahoolduskehakaalu langetamisel.
Õppimineloe valmis roa kalorisisaldus.
Kaerahelbekoogi retsept.
Šokolaadi koogikeste retsept.
Šokolaadi-kohupiima pajaroogi retsept.