Head päeva kõigile ja maitsvat kaalulangust!
Minu kanal räägib maitsvast kaalulangusest. Nagu ülaltoodud kollaažis öeldud, olen 2 aasta jooksul kaotanud 60 kg. Sellise tulemuse suutsin saavutada ainult seetõttu, et ma ei murdunud ja kõndisin oma eesmärgi poole, kuid teab, miks ebaõnnestumisi ei olnud? Sest ma olen nii maitsev ja pole näljane. Ja kõik tänu kalorite lugemisele.
Iga päev jagan teiega oma menüüd ja toitude retsepte, mis on minu dieedis.
Ja siin on väljajätmine, kui palju me teiega koos keetsime, kuid mitte kordagi maiustusi!
Täna tahan teile öelda, kuidas saate teha kodujuustu maiustusi - need osutuvad KBZHU sõnul suurepäraseks.
Ma vajasin järgmisi koostisosi:
- 200 g kodujuustu 5% (on oluline, et kodujuust ei oleks vedel, kuid mitte teraline ja ka maitselt mitte eriti hapukas).
- 2 Doctor Corneri maisileiba - 10 g (kasutage näkileibu, mida teile meeldib maitsta. Mulle meeldib karamelli või jõhvikaga).
- 3-5 kotikest magusainet (kes magusainet ei kasuta, võtke suhkrut või mett. 1 kotikese segamiseks sahzam = 1 g = 5 g suhkrut).
- kakao 10 g, kookoshelbed 5 g, sarapuupähklid 5-7 pähklit - 10 g, kuivatatud jõhvikad - 5 g.
✅Keetmine.
Kasutasin oma lemmikmikserit nagu tavaliselt. See lihtsustab ja kiirendab protsessi. Keegi meeldib nokitseda, hõõrudes kodujuustu läbi sõela, nii et pole tükke, kuid mulle meeldib vich-vzhikh ja kõik on valmis😉.
Niisiis peksake kodujuust blenderikausis, lisades sellele magusaine ja 5 g kakaod (ülejäänud kakaod kasutatakse maiustuste konditamiseks).
Mis puutub magusaine kogusse - minu jaoks piisas 3 kotikesest, mitte eriti kurvast, kohupiima hapukusega. Kellele meeldib magusam - lisage 5 kotikest, kuid parem on proovida segu ja otsustada, kas teil on piisavalt magusat.
Siis võtsin 2 maisileiba, murdsin need ja saatsin blenderikaussi. Jahvata mitte kõvasti, nii et leivast oleks tükke.
Minu blender tegi leiva purustamisel viletsat tööd, keeldus neid kodujuustuga jahvatamast ja ma lihtsalt segasin seda taldrikus ja murdsin lusikaga järelejäänud suured tükid.
Kohupiimamass on valmis. Soovi korral saate sellele lisada vanilliini. Kohupiimale ei saa lisada kakaod, vaid lisada ainult vanilliini. Kõik sõltub teie maitsest.
Samuti sõltub teie maitsest maiustuste ja täidise piserdamine.
Täidiseks võtsin sarapuupähkleid ja kuivatatud jõhvikaid. Võite võtta mis tahes pähkleid ja kuivatatud puuvilju. Täidist ei pea üldse tegema. Ja võite kohupiimamassi hulka segada purustatud kuivatatud puuviljapähklid.
Mul on maiustuste piserduseks kakao- ja kookoshelbed. Võite kasutada näiteks mooni.
Maiustuste moodustamine.
Võtame väikese kohupiimassi, jaotame selle lameda koogiga peopessa, keskele asetame täidise - kas pähkli või jõhvika ja veeretame palli.
Rulli kakao- või kookoshelvestes.
See on kõik. Nautige teed!
Loodan, et lubate endale kindlasti kodujuustu maiustusi tee jaoks.
KBZHU 100 g kohta (ligikaudne!): K - 183,6, B - 16,6, F - 8,7, U - 9,8.