Head päeva kõigile ja maitsvat kaalulangust!
Paljud jäävad nüüd koju, kui mitte kogu pere juurde, siis suurema osa sellest.
Mida kõigile süüa teha, nii et pole nii palju kära, et see oleks rahuldavalt maitsev ja isegi need, kes figuuri järgivad, ei saaks kahjustada.
Leidsin väljapääsu, valmistan universaalset toitu.
Üks neist on küpsetatud kana.
Meie, kaalust alla võttes, rind ja ülejäänud, hajutame - kes mida armastab.
Täna tahan teile pakkuda ahjus küpsetatud kana retsepti pehme kohupiima ja vürtside marinaadis.
✅Vajame järgmisi tooteid:
- kana (mul on väike suurus),
- purk pehme kodujuustu - 120 g,
- 2-3 küüslauguküünt
- näputäis kurkumit, magusat paprikat, humal-suneli,
- sool, maitse järgi must pipar.
✅Ettevalmistus:
Kana pestakse hästi ja lõigatakse rinnale.
Hõõruge küüslauku peenele riivile.
Segame marinaadi:
- lisage pehmele kodujuustule riivitud küüslauk, paprika, kurkum, humal-suneli, sool, must pipar ja segage.
Määrige kana valmistatud marinaadiga.
Ideaalis laske kana paar tundi istuda ja paremini marineerida.
Küpsetasin ahjus temperatuuril 190 kraadi väikest kana 45 minutit.
Tulemuseks on kõige mahlasem ja õrnem kana. Isegi rind ei petnud!
CBFU sõltub sellest, millist kana osa sööte, kuna kana erinevates osades on erinev CBFU.
Videoretsepti saate vaadata minu YouTube'i kanalilt selle lingi kaudu.
Videost on näha, milline mahlane kanarind tuli välja.
Naudi oma einet!
Kana jaoks lõikasin lihtsalt köögiviljasalati. Sellest sai maitsev, südamlik ja tervislik lõunasöök.
Täname aega ja meeldimisi.
Telli minu kanal, kui olete huvitatud minu kogemustest, retseptidest ja suhtlemisest.
Ma ei pretendeeri PP eksperdiks. Jagan lihtsalt oma kogemusi. Olen "OkoloPP"!