Head päeva kõigile ning maitsvat ja rahuldust pakkuv kaalulangus!
Täname, et külastasite minu lehte. Siin on kaalust alla võtta maitsev ja rahuldust pakkuv ning kui selline lähenemine on teie jaoks, liitu meiega.
Ma räägin endast. Terve täiskasvanuelu olen võitnud ülekaaluga. Millal see õnnestub ja millal pole eriti hea. Kuid minust ei olnud kunagi pikka aega piisanud ja sagedamini - kaal tuli tagasi. Kaal tuli tagasi ja pealegi isegi rohkem kui oli.
2018. aasta mais mõistsin, et pean kaalude ja tervise kaotamiseks otsima hoopis teistsugust lähenemist. Ja peate alustama mitte moodsate dieetide otsimisega, vaid iseendaga, oma peaga. Ja nüüd miinus 60 kg õige toitumise ja kaloridefitsiidi pealt!
Sageli palute mul jagada kalaroogade retsepte.
Mitte nii tihti küpsetan midagi kalast, eelistades seda kergelt soolatud kujul.
Kuid nüüd on ilmselt kätte jõudnud aeg. Mu keha palus kalaroogasid, aga rohkem.
Nii et tervitage esimest retsepti - lõhe sibulapadjal kreemjas kastmes!
Lõhe asemel võite kasutada mis tahes punast kala vastavalt oma maitsele ja eelarvele - roosast lõhe kuni lõhe.
Kala on õrn ja mahlane ning sibulapadi annab sellele erilise maitse.
Koostis:
- punane kala (mul on lõhe) - 900 g,
- sibul - 120 g,
- koor 10% - 120 g,
- sidrunikoor teelusika otsas,
- sool, must pipar, kuivatatud küüslauk, kuiv basiilik.
✅Keetmine.
Lõika kõik punased kalad (mul oli lõhe) portsjoniteks praadideks.
Puista kala vürtsidega: kuiv küüslauk ja basiilik, must pipar, pane sool ahjuvormi ja jäta sinna marineeruma.
Lõika sibul rõngasteks. Ja saadame selle 3 minutiks mikrolaineahju või valatakse keeva veega üle, nii et sibulal oleks aega küpseda. Mulle ei meeldi alaküpsetatud sibula või porgandi maitse.
Sega koor sidrunikoorega.
Pange sibul vormi põhja ja meie kala peal.
Täida kõik koore ja koorega.
Saadame selle eelsoojendatud ahju temperatuuril 180 kraadi 20 minutit. Ärge kaladega üle pingutage, muidu on see kuiv.
Nii lihtsalt ja kiiresti valmistasime imelise õrna kala.
Serveeri sibulapadjal, valades kreemja kastmega.
See on väga maitsev, kui kastmesse immutatud sibulaga kahvlile istutatakse kalatükk.
Naudi oma einet!
KBZHU 100 g kastme ja sibulaga: K - 154,5, B-8,36, Zh -5,22, U - 18,59.
Täname aega ja meeldimisi.
Telli kanal, kui olete huvitatud minu kogemustest, retseptidest ja suhtlemisest.
Ma ei pretendeeri PP eksperdiks. Jagan lihtsalt oma kogemusi. Olen "OkoloPP"!