Head päeva ja maitsvat kaalulangust!
Minu kanal pole ainult retseptid. Ma räägin oma kaalulangetamise kogemusest kaloripuuduse korral ja madala kalorsusega retseptid on tore boonus.
Seetõttu tahan neile, kes veel ei tea, et kehakaalu langetamine võib olla maitsev, rahuldust pakkuv ja lihtne, anda taustteavet:
Ja nüüd peamise juurde - šokolaadikoogi juurde, mille saab valmis 5 minutiga!
Mulle tuli ükspäev meelde, et mitu korda küsisite, kas valmistan mikrolaineahjus kiireid kukleid.
Põhimõtteliselt kasutan mikrolaineahju väga harva ja selles süüa ei küpseta. Kuid mul oli vaba aega ja otsustasin katsetada.
Teen reservatsiooni, et kumbki ei tulnud retsepti välja, kuid ei saa ka konkreetset autorit välja tuua, kuna loen selle uuesti läbi Internetis on palju retsepte mikrolainemuffinite jaoks ja otsustati vähendada koostisosi miinimumini - võttes arvesse ainult retsepte alus.
Imeline koogike, pean ütlema! Millegipärast arvasin, et ta ei õpi minult🤣:
- esiteks - ainult 2 peamist koostisosa,
- teiseks pole minu mikrolaineahi sugugi võimas.
Kasutasin koogi jaoks järgmisi koostisosi:
- pool banaani - 75 g,
- 1 kanamuna
- 10 g kakaod,
- 1/3 tl küpsetuspulbrit.
Soovi korral kaunistamiseks:
- 10 g maapähkleid ja 5 g datlisiirupit.
✅Keetmine.
Kõik on ennekuulmatu lihtne!
Võta blender, vahusta selles banaan, muna, kakao ja küpsetuspulber.
Vala mikrolaineahjus kasutatavale kruusile või tassile.
Valasin taigna vormi Fix Price.
Lülitame mikrolaineahju täisvõimsusel 5 minutiks sisse.
Isegi minu mitte kõige võimsama mikrolaineahjuga õnnestus kõik suurepäraselt.
Kook tuli vormist suurepäraselt välja, kuigi ma ei määrinud seda millegagi.
Cupcake ise on maitsev. Minu jaoks piisab banaani magususest.
Kaunista soovi korral pähklite ja datlisiirupiga.
Võite ka harjata pehme kodujuustu või jogurtiga ja puista pähklite või riivitud šokolaadiga.
Kohupiima või jogurti kujul oleva kreemiga osutub see väga õrnaks.
KBZHU kogu portsjoni jaoks maapähklite ja siirupiga: K - 270, B - 13,66, F - 12,8, U - 24,3. Magustoidule lisasid kaloreid pähklid ja siirup.
Videoretsepti saate vaadata: