Head päeva ja maitsvat kaalulangust!
Suvel soovite rohkem värskeid köögivilju, eriti kuumuse ajal. Kuid samal ajal peavad kaalu langetamiseks sööma need, kes kaalust alla võtavad, lugedes kaloreid😉.
Peate saama oma päevase kaloraaži, samuti küllastama keha kõigi vajalike ainetega.
Täna tahan teile pakkuda lihtsa, maitsva ja värske feta juustuga salati retsepti.
See värskendab ja küllastub samal ajal.
Koostisosade arvu ja KBZHU leiate artikli lõpust.
✅Keetmine.
Valmistame köögivilju, peseme neid ja lõikame kõik mittevajalikud.
Lõikasime redise.
Lõikasime ka kurgi peeneks.
Lõika juust väikesteks kuubikuteks.
Proovige tükki oma fetajuustu, kui see on soolane, siis on parem salatit mitte soolata.
Maitse järgi pipar, täitke sõna otseses mõttes 5 g oliiviõli.
Küüslaugusõbrad (nagu mina 😉) võivad lisada väikese küüslauguküüne.
Sega salat.
Kaunistame vastavalt soovile salatilehtedega või nagu minu, mõne rukola lehega.
See on kõik! Head isu!
1 portsjoni salati jaoks, mille määrasin oma menüüsse suupisteks, vajasin:
- 110 g kurki
- 70 g redist,
- 65 g fetajuustu,
- 5 g oliiviõli
- kaunistuseks jahvatatud must pipar, küüslauk (1 väike nelk - valikuline) ja mõned rukolalehed.