Head päeva ja maitsvat kaalulangust!
Neile, kes on väsinud karmidest piirangutest ja näljast dieedist - lühike juhend kehakaalu langetamiseks kalorite lugemisel ja BJU tasakaalust
Mitte nii kaua aega tagasi tegin maapähklivõiga küpsetatud juustukooke. Esimest korda maapähklivõiga. Ma olin juustukookide maitse ja aroomiga nii rahul, et otsustasin kindlasti teiega retsepti jagada.
✅ Juustukookide valmistamiseks vajasin järgmisi tooteid:
- kodujuust 9% (mul on see lahti) - 200 g,
- kana muna - 1 tk,
- manna TSP (manna) - 20 g,
- magusaine - 4 kotikest (1 kotike võrdub 1 g võrdub 5 g suhkrut),
- 20 g maapähklivõid
- näputäis vanilliini,
- kuupäevasiirup - 15 g (valikuline).
✅Keetmine.
Haaran lihtsalt blenderi ja panen sinna kõik koostisosad (välja arvatud maapähklivõi) ja segan hästi läbi.
Segisti abil saadakse homogeenne konsistents ning juustukoogid on pehmed ja tükkideta.
Pange osa tainast muffinivormidesse. Mul on silikoonvormid, mida ma ei määri millegagi, sest küpsetised võetakse neist probleemideta välja.
Keskele panin pool tl maapähklivõid.
Sulgege järelejäänud tainaga ja jaotage see ühtlaselt.
Segan koostisained õhtul ette ja panen vormidele.
Hommikul jääb vormide saatmine tainaga ahju, mis on sisse lülitatud 180 kraadi juures.
Juhinduge oma ahju ajastusest. Röstitud juustukookide hankimine võttis mul aega 20 minutit.
Samal ajal kui juustukooke valmistatakse, tegeleme hommikuste töödega.
Maitsev värskelt küpsetatud hommikusöök on valmis! Nautige teed!
KBZHU 100 g valmis tassi kohta: K - 253, B - 18,71, F - 14,13, U - 12,6.
Videoretsepti saate vaadata:
✅Sellel lingil saate vaadata paljusid muid retsepte kataloogis.